7 consejos para personas con diabetes
A Justan Carlson le diagnosticaron diabetes tipo 1 después de que un accidente de lucha dañara su páncreas, el órgano que hace que la insulina ayude a su cuerpo a convertir el azúcar en energía. Ahora, casi 11 años después, Justan vive su vida como él quiere con solo algunas advertencias.
Conozca qué consejos tiene Justan para otros diabéticos que están descubriendo cómo manejar su condición en su vida cotidiana.
1. No te agobies
El consejo más importante que tiene Justan para las personas recientemente diagnosticadas con diabetes: mantener la calma.
"No dejes que te abrume" él dice. Escuche lo que su médico tiene que decir, comprenda los cambios que tendrá que hacer en su vida y continúe con lo que quiere hacer con su vida.
? No es un estorbo; Es sólo una ligera desaceleración ,? Justan dice.
2. Escucha a tu cuerpo
La diabetes significa que su cuerpo está cambiando, por lo que es importante que escuche lo que está tratando de decirle.
"Presta atención a cómo reacciona tu cuerpo a las cosas". Justan dice.
Esto incluye cómo responde su cuerpo a los alimentos, el ejercicio y otros factores que pueden afectar su nivel de azúcar en la sangre. Después de más de una década con diabetes, Justan está tan en sintonía con su cuerpo que puede adivinar con precisión su azúcar en la sangre en cinco puntos.
3. ponerse en movimiento
Si bien la diabetes está relacionada con la obesidad, es importante recordar que ser diagnosticado con diabetes no significa que esté condenado a un estilo de vida sedentario. Por el contrario, el ejercicio se vuelve mucho más importante para las personas con diabetes.
¿Una persona activa que se describe a sí misma? Justan no es esclavo del gimnasio, pero siempre lo está haciendo. alguna cosa. Recomienda, junto con los investigadores y los médicos, que todos los diabéticos se levanten del sofá.
? No te sientes alrededor? Justan dice. "No hay razón para ser perezoso".
4. Diviértete
Los diabéticos deben vigilar lo que comen para evitar los picos en el azúcar en la sangre, pero eso no significa que tengan que evitar los alimentos que aman.
? No tengas miedo de divertirte? Justan dice. ? Todavía puedes tener pastel; Simplemente no tengo una pieza enorme.
La clave, dijo Justan, es ser inteligente al respecto. Después de disfrutar de pequeñas indulgencias, Justan sabe que necesitará inyectarse insulina, por lo que lo hace. Y luego pasa su día.
5. Hazlo parte de la rutina.
Todos los días, todos nos levantamos, nos lavamos los dientes, nos duchamos y realizamos otras partes de nuestra rutina diaria. Así es como debería ser el cuidado de su diabetes, parte de la rutina.
"No dejo que gobierne mi vida". Justan dice. "Es sólo una cosa más para tratar."
No dejando que la diabetes tome la vanguardia de su vida, Justan siente que puede lograr más. O, como él dijo, hacer que el mantenimiento de la diabetes sea una rutina es la mejor manera de "vencer a los 'betes".
6. Tener sentido del humor.
Justan no se avergüenza de su diabetes, y aunque puede ser difícil seguir su ejemplo, recomienda que todos se acerquen a su condición de esta manera. En lugar de caminar deprimido, Justan usa el humor cuando surge el tema de la diabetes.
A menudo sucede cuando un empleado de una gasolinera le pregunta si se dio cuenta de que tomó un refresco de dieta. ? Solo digo, 'Sí, estoy tratando de ver mi figura de niña'? dice riendo. "Entonces les digo que es mejor para mi diabetes".
7. Enfrenta tus miedos
Antes de que le diagnosticaran diabetes tipo 1 a Justan, que requiere inyecciones regulares de insulina, la idea de recibir una inyección lo hizo sentirse mareado. Sabía que tenía que enfrentarse a su miedo para vivir. Así lo hizo.
"Tienes que enfrentar el miedo de algo nuevo?" él dice.
Ante ese miedo a las agujas también se convirtió en una profesión. Ahora es un artista del tatuaje en Rock Island, Illinois. Uno de sus tatuajes favoritos que tiene es un tirano-saurio Rex inyectándose insulina. Dice, "diabetes de Rawr!"
La línea de fondo
Una vez que incorporas el manejo de la diabetes en tu rutina, no hay excusa para no hacer todo lo que quieres hacer. ?Disfruta tu vida,? Justan dice. Nadie va a hacer ese para ti.?
