Descubrir que usted tiene una condición o enfermedad crónica puede ser abrumador. Este es especialmente el caso si se entera de que tiene una enfermedad rara, como un tumor del estroma gastrointestinal (GIST). Pero si bien el diagnóstico puede afectar su bienestar físico y su salud emocional, hay formas de controlar la enfermedad y avanzar con su vida.
Aquí hay siete consejos para ayudarlo a sobrellevar los efectos secundarios de un diagnóstico de GIST:
1. Reúnete con tu médico y equipo de salud.
Su médico y su equipo de atención médica se enfocan en tratar y controlar los efectos secundarios de su tratamiento contra el cáncer. Quieren que estés lo más cómodo posible. También desean que continúe haciendo todas las actividades normales que pueda durante el tratamiento.
Todo tratamiento contra el cáncer tiene sus efectos secundarios, pero no todos experimentan las mismas cosas. Debido a esto, es importante hablar con su médico acerca de cómo se encuentra. Dígales cómo se siente y qué efectos secundarios tiene, aunque no parezcan graves. Mantener a su médico al tanto es una parte importante del manejo de la condición.
2. Controla tu dolor
Algunas personas tienen dolor como efecto secundario de su tratamiento contra el cáncer. Hay muchos tipos diferentes de dolor, y puede aparecer y desaparecer. Vivir con dolor crónico puede ser muy estresante y desalentador. Hable con su médico sobre cualquier dolor físico que esté sintiendo. Dependiendo de su nivel de dolor, su médico controlará su dolor con medicamentos, le ofrecerá consejos sobre el estilo de vida o lo enviará a un especialista en dolor que se centra en el tratamiento del dolor crónico.
3. Cuídate
Los efectos secundarios del cáncer pueden agregar aún más estrés a una situación ya estresante. Durante este tiempo, es importante que se cuide, no solo el cáncer.
Centrarse en ti mismo debe comenzar desde adentro hacia afuera. Comer bien te ayudará a sentirte mejor durante el tratamiento. También te dará más energía para hacer tu vida diaria.
La actividad física es igual de importante para que te sientas lo mejor posible. Las actividades de bajo impacto como el yoga, caminar y nadar pueden mejorar su bienestar. Estas actividades también pueden ayudar a distraerlo de los efectos secundarios y de cómo se siente, y mejorar su estado de ánimo. Hable con su médico o equipo de atención médica para hablar sobre los mejores ejercicios para usted durante el tratamiento. Te ayudarán a asegurarte de que no te presiones demasiado.
Los efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer también pueden agregar mucho estrés y ansiedad a su vida. Manejar su ansiedad es una parte importante de cuidarse. La meditación o la respiración rítmica pueden calmar las ansiedades y ayudar con la relajación.
4. Encuentra un grupo de apoyo
A veces, la mejor manera de enfrentar un desafío es pasar tiempo con personas que realmente entienden lo que está pasando. Los grupos de apoyo reúnen a las personas, localmente o en línea, que se encuentran en situaciones de salud similares.
Debido a que el GIST es una condición rara, puede ser difícil para usted encontrar un grupo de apoyo local. Aún así, pregúntele a su proveedor de atención médica y vea si hay un grupo general de apoyo para el cáncer al que pueda unirse. Los grupos de apoyo en línea son otra gran opción, especialmente si puedes conectarte con otras personas que también tienen GIST.
5. Sé abierto con tu familia y amigos
Ser diagnosticado con cáncer puede hacer que se sienta aislado. Por lo tanto, es importante contar con un grupo de personas en las que pueda confiar a lo largo de su tratamiento contra el cáncer. Es probable que sus familiares y amigos quieran ayudarlo durante su diagnóstico y tratamiento. Pueden ofrecerle ayuda física, como llevarlo a sus citas o llevarle las comidas. O pueden ofrecerte apoyo emocional hablando contigo sobre cómo te sientes. Poder apoyarse en otros durante este tiempo difícil puede ser una excelente manera de lidiar con el GIST y sus efectos secundarios.
Dicho esto, no sientas que siempre tienes que estar abierto. Está bien que le diga a su familia y amigos con qué necesita ayuda y cuándo no quiere hablar sobre su diagnóstico o tratamiento.
6. Reunirse con un consejero.
Hablar con su familia y amigos puede ser útil, pero también puede beneficiarse de hablar con un profesional de salud mental capacitado. Reunirse con un psicólogo o consejero puede ayudarlo a comprender y hacer frente a su diagnóstico y los efectos secundarios que está teniendo. Algunas personas prefieren hablar con un consejero en un entorno grupal, mientras que otras optan por una conversación privada. Con lo que te sientas más cómodo es adecuado para ti.
7. Aprende un nuevo hobby
Una forma de lidiar con los efectos secundarios es a través de la distracción. Adoptar un nuevo pasatiempo, como aprender un nuevo idioma o instrumento, también puede darle una sensación de logro. Al mismo tiempo, hacer cosas que ya disfrutas, como pintar, leer o reproducir música, puede ayudarte a ignorar los efectos secundarios que puedes estar experimentando. No importa si se trata de un pasatiempo nuevo o antiguo, participar en una actividad externa probablemente mejorará tu estado de ánimo.
