Estar activo y ser capaz de mover mi cuerpo ha sido importante para mí durante años. Desde tomar clases de tenis cuando era joven, hasta jugar al baloncesto en el camino con mi padre, a correr medias maratones con mi hermana, el movimiento ha sido una parte importante de mi vida.
Luego, en 2009, me diagnosticaron esclerosis múltiple. Salí de la oficina de mi neurólogo con un montón de folletos de compañías farmacéuticas sobre mis opciones de medicamentos. Decir que estaba confundido era un eufemismo. No quería pensar en cuáles podrían ser los resultados potenciales.
Unas pocas semanas más tarde, que me parecieron años, elegí mi primer medicamento. La droga que elegí tenía pocos efectos secundarios, pero una gran compensación: las inyecciones diarias. Es otra subestimación decir que nunca fui un fanático de esas inyecciones, pero el medicamento funcionó bastante bien para mí.
Seguí con mi vida. Seguí yendo a trabajar. Continué haciendo actividades que disfrutaba. Una de las bonificaciones más importantes para mí con mi plan de tratamiento fue que todavía podía hacer toda la actividad física que había estado disfrutando durante años. Hice lo mejor que pude para mantenerme en el momento y tomarlo todo día a día. Eso fue posible durante los primeros años.
Hasta mi primera recaída.
Una recaída puede sentir que cambia todo. De repente, las actividades que me encantaban parecían imposibles. Hubo ocasiones en que me pregunté cómo podría hacer ejercicio como alguna vez lo hice. Pero perseveré, y poco a poco, seguí moviéndome.
Esta es mi historia sobre cuatro de mis actividades favoritas que se preguntaban si alguna vez podría volver a hacerlo.
1. correr
Junio es históricamente un mal mes para mí. Dos de mis tres recaídas han ocurrido en junio. Por extraño que parezca, mi primera recaída también coincidió con una escapada de fin de semana en la que mi novio, ahora mi marido, y yo estábamos en la pelea. Esto fue durante una época en que correr fue una de mis pasiones más grandes. Corría una carrera todos los meses, generalmente carreras de 5K o 10K, y también salpicaba en medias maratones. La mayoría, si no todas, de estas carreras se llevaron a cabo con mi hermana, con la que siempre pude contar para una aventura activa.
Una mañana, durante esa escapada de fin de semana, mi novio y yo estábamos sentados juntos en el balcón de la habitación de nuestro hotel, disfrutando de nuestro café de la mañana. Hubo un momento en el que me di cuenta del hecho de que podía sentir mi pierna izquierda pero no podía sentir mi derecha. El pánico se desató, como había ocurrido muchas veces en los días anteriores. Las preguntas comenzaron a caer en mi mente tan rápido que ni siquiera noté las lágrimas en mis ojos. El más grande de todos: ¿Qué pasa si nunca vuelvo a sentir mi cuerpo correctamente, lo que significa que nunca puedo correr de nuevo?
Por un tiempo, tuve que dejar de correr. Días derramados en semanas, y semanas derramadas en meses. Eventualmente, pude sentir de nuevo. Podía sentir mis pies golpeando el suelo debajo de mí. Podría confiar en mi cuerpo. Correr entró de nuevo en mi vida. Lentamente al principio, y luego de vuelta a la velocidad máxima. Incluso convencí a mi esposo para que se uniera a mí en una media maratón. (Todavía no me ha perdonado). Me sentía como Forest Gump. Corriendo hacia adelante para siempre. Hasta que mi atención vaciló, y mi ojo quedó atrapado por objetos de hierro brillante: pesas.
2. Levantamiento de pesas
Correr fue mi primera obsesión, pero el levantamiento de pesas llegó poco después. Tuve un entrenador que me sugirió cambiar la corona de la reina cardio por el hierro, y me enamoré. La fuerza y el poder que sentí era intoxicante. Sentí que podía hacer cualquier cosa. Hasta que no pude.
Mis recaídas fueron rápidas y furiosas: tres en un año y medio. Eventualmente, esto se sumó a la etiqueta? ¿MS agresiva? y muchas emociones negativas. Había estado en medio de un ciclo de entrenamiento de levantamiento de pesas y me sentía muy bien. Mis ascensores estaban mejorando, mi forma mejoraba y el peso en la barra subía constantemente.
Entonces me sentí gracioso. Las cosas que no deberían causarme dolor lo hicieron, como la ropa que llevaba puesta o la brisa que rozaba mi piel. Y luego, estaba la fatiga. Oh, la fatiga que aplasta los huesos, que adormece la mente. ¿Levantamiento de pesas? ¿Cómo podría esa idea incluso entrar en mi cerebro cuando la idea de levantar mi taza de café me hizo querer tomar una siesta?
Con el tiempo me desperté. Pasaría un día cuando podría levantarme y moverme sin necesitar una siesta. Luego dos días. Mi ropa dejó de apuñalarme. Finalmente, encontré la normalidad de nuevo. Aunque tenía miedo de levantar un peso. Cualquier cosa que pudiera causar agotamiento parecía una mala idea. Pero en última instancia, tenía que intentarlo. Y lo hice. Comencé pequeño, literalmente, con kettlebells, que son pequeños y tienen diferentes pesos. Después de unos meses de levantar las campanas con éxito, volví a la plancha.
3. muay thai
Nunca había considerado golpear a la gente en la cara como una actividad divertida. Pero cuando mi hermana me sugirió que probáramos el arte marcial de muay thai kickboxing, estaba todo. ¿Por qué no? Fue divertido y un gran ejercicio. Además, tengo que golpear y patear a mi hermanita. (Alerta de spoiler: Ella era mucho mejor que yo.) ¡Incluso mi esposo se unió a nosotros!
Pero luego mi EM golpeó de nuevo, teniendo diferentes planes para mí que los que tenía. Pronto, golpear y patear no solo lastimó a la persona a la que aspiraba, también me dolió a mí. Apenas podía pararme y cruzar la habitación sin agotarme. ¿Cómo demonios pensé que podría sobrevivir a toda una clase cuando ni siquiera podía soportar cinco minutos?
Me quedé con muay thai el tiempo suficiente para demostrar que podía hacerlo. Pero al final, era hora de seguir adelante. Esta es una de las actividades atípicas a las que nunca volví. Pero en última instancia, no lo dejé debido a la EM ni a ningún síntoma físico. A veces, en la vida, un final natural se revela, y salté a la siguiente oportunidad.
4. CrossFit
CrossFit me intimidó durante años. Pero como con la mayoría de las cosas que me intimidan, yo también sentía curiosidad.Cerca del final de mi descanso de muay thai, mi hermana y yo discutíamos qué hacer. ¿Volver a las bolsas o a la próxima aventura? Ya había hecho la investigación, y sabía dónde quería ir. Todo lo que tenía que hacer era convencer a mi compañero de entrenamiento. Saqué el sitio web de mi teléfono y lo deslicé silenciosamente. Ella fue vendida incluso antes de llegar a la descripción.
CrossFit es mi actividad favorita actual, y aún no ha sido interrumpida por una recaída oficial. (Golpee a la madera). Sin embargo, ha habido muchos eventos más pequeños que han interferido. El aumento de los síntomas, el tratamiento de los elementos y la cirugía mayor han jugado su parte en lanzar una llave en mi rutina.
Tomo mis entrenamientos de CrossFit dia a dia. Para que me vaya, necesito sentirme muy cerca del 100 por ciento, y también debo ser honesto conmigo mismo. Modifico los entrenamientos todo el tiempo, tanto en términos de los pesos que uso como de los elementos exteriores. ¿Corriendo afuera en el verano? De ninguna manera. Tengo que hacer que funcione para mí.
Empezar de nuevo
Escucha a tu cuerpo. Esa frase es lanzada constantemente por profesionales de la salud, entrenadores y entrenadores personales. ¿Pero qué significa eso? ¿Cómo escucha una persona su cuerpo cuando solo tiene dos volúmenes: un susurro o un grito?
Para mí, se trata de la práctica. Cada habilidad en la vida requiere práctica, incluida una habilidad como escuchar mi cuerpo. Me había acostumbrado a ignorar mi cuerpo. Ignorando el dolor, ignorando el hormigueo, ignorando todo. Tuve que empezar a reconectarme para curarme.
Sí, los medicamentos hicieron una gran diferencia, pero tuve que hacer el resto. Tuve que aprender mis límites, otra vez. Tenía que aprender cuánto podía correr, cuánto podía levantar, qué tan fuerte podía golpear, una y otra vez. Prueba y error se convirtió en mi nuevo juego. Empujar un poco demasiado fuerte? Descansa mucho más duro. El camino hacia la recuperación se alinea con orejas abiertas. Ahora estoy escuchando a mi cuerpo, prestando atención cuando me dice que debo descansar o empujando cuando siento que puedo.
La comida para llevar
Hay un dicho: "Cae siete veces, levántate ocho". Normalmente no soy fan de los clichés, pero este no podría ser más cierto. En este punto, he caído más de siete veces. Independientemente de cuántas veces más me caiga, sé que seguiré levantándome. A veces me puede llevar un poco más de tiempo y es posible que necesite algo de ayuda, pero eventualmente volveré a pararme. El movimiento es imperativo para mi cuerpo y mi alma. Cuando eso está amenazado, no puedo soportarlo acostado.
Alissa Frazier es la creadora y blogger de Liss-MS.com, un blog dedicado a crear conciencia sobre la esclerosis múltiple y la curación de la EM, así como otras afecciones autoinmunes, a través del poder de los alimentos reales y un estilo de vida curativo. Ella cree que a través de cambios específicos en el estilo de vida, tenemos el poder de mejorar drásticamente la salud de nuestros cuerpos y, por lo tanto, de manejar las enfermedades. Su objetivo es capacitar a otros con información y poner sanación en sus manos.
