¿Qué es exactamente un 'coregasmo'?
Un coregasmo es un orgasmo que ocurre mientras haces un ejercicio o ejercicio básico. Cuando comprometes tus músculos para estabilizar tu núcleo, también puedes terminar contrayendo los músculos del piso pélvico que pueden ser esenciales para alcanzar el orgasmo.
Esto puede sonar inusual, pero los científicos han reconocido este hecho desde la década de 1950. En la literatura médica, ¿un coregasmo? se conoce como un orgasmo inducido por el ejercicio (EIO) o placer sexual inducido por el ejercicio (EISP).
Sigue leyendo para aprender más sobre por qué ocurren los coregasmos y cómo tener uno propio.
¿Cómo sucede?
Los científicos no están exactamente seguros de por qué suceden los coregasmos. La teoría predominante es que los músculos abdominales y pélvicos temblorosos y fatigados producen algún tipo de estimulación interna que causa un coregasmo. Para los hombres, esto puede estar vinculado a la estimulación de la próstata.
Dado esto, probablemente no haya un patrón fijo de activación muscular que pueda conducir al coregasmo. Su capacidad de coregasmo puede estar determinada por su anatomía, estado emocional y fuerza muscular en el momento de su entrenamiento.
La forma exacta en que mueve su cuerpo para realizar cada ejercicio también puede afectar su capacidad para hacer coregasmos.
Hay una cosa que los científicos saben con certeza: los coregasmos ocurren independientemente de los pensamientos y fantasías sexuales. Son considerados de naturaleza asexual.
¿Pueden todos tenerlos?
Tanto los hombres como las mujeres pueden tener coregasmos, pero se consideran menos comunes en los hombres.
Gran parte de la investigación relacionada con los coregasmos se ha centrado en las mujeres. Se necesita más investigación para aprender cómo los hombres los experimentan.
¿Cómo se siente?
Para las mujeres, un coregasmo se siente similar a un orgasmo vaginal profundo, aunque puede que no sea tan intenso. Algunas mujeres dicen que no es tan tintineante.
Lo más probable es que sienta la sensación en sus abdominales inferiores, muslos internos o pelvis en lugar de una sensación palpitante o temblorosa en su clítoris.
Para los hombres, un coregasmo puede sentirse similar a un orgasmo de próstata. Se dice que los orgasmos de la próstata duran más y son más intensos. Eso es porque pueden producir una sensación continua en lugar de una pulsante. Esta sensación también puede expandirse por todo el cuerpo.
La eyaculación también es posible, incluso si su pene no está erecto.
Ejercicios que se sabe que los causan.
Hay ciertos ejercicios asociados con los coregasmos. La mayoría de los ejercicios implican trabajar el núcleo, especialmente los abdominales inferiores.
En general, el ejercicio puede aumentar el flujo de sangre a los genitales. Esto puede tener un efecto positivo en la función sexual.
Para mujeres
Si está interesado en tener un coregasmo, considere agregar uno o más de estos movimientos a su rutina:
- crujidos
- crujidos laterales
- elevaciones de la pierna
- flexiones de rodilla
- empujes de cadera
- sentadillas
- colgando pierna recta eleva
- variaciones de tablones
- cuerda o palo de escalada
- pullups
- alza la barbilla
- rizos de isquiotibiales
También puede agregar un par de posturas de yoga a su rutina. Pose de barco, Pose de águila y Pose de puente trabajan todos tus abdominales.
Para los hombres
Es más probable que experimente un coregasmo con:
- sentadillas
- levantamiento de pesas
- alpinismo
- pullups
- alza la barbilla
Coregasm también se ha asociado con andar en bicicleta, girar y correr.
Cómo aumentar tus posibilidades de tener uno
Si bien los coregasmos definitivamente pueden ocurrir por accidente, hay ciertos trucos que puedes hacer para aumentar tus posibilidades de tener uno.
Si puedes, enfoca tu entrenamiento para fortalecer tu núcleo e incorpora los ejercicios de Kegel. Hacer de 20 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular al comienzo de su entrenamiento también puede aumentar su excitación sexual y su deseo.
Aunque se piensa que los entrenamientos de alta intensidad inspiran un coregasmo más rápido, también puede hacer que una rutina de bajo impacto funcione para usted. Si desea dedicar tiempo a un ejercicio más fácil, puede mejorar sus posibilidades haciendo más repeticiones.
Usa la atención plena para llevar tu conciencia a tu cuerpo y notar cualquier sensación que surja. Incluso si no tiene un coregasmo durante su entrenamiento, es posible que al promover la circulación sanguínea sea más probable que responda a la excitación sexual después de terminar.
Es posible que experimente excitación inducida por el ejercicio si no tiene un coregasmo.
Cómo prevenir un coregasmo.
Usted puede encontrar que los coregasms son incómodos o incómodos. Es posible que lo distraigan de su entrenamiento o lo hagan sentirse tímido, especialmente si está haciendo ejercicio en público.
Si desea disminuir sus posibilidades de tener un coregasmo, debe evitar cualquier ejercicio que le cause tener uno. Y si siente que se está formando un coregasmo en medio de su entrenamiento, salga suavemente del ejercicio y continúe con su próximo movimiento. Esto debería ser suficiente para evitar que gane intensidad.
También puede resultarle útil concentrarse en relajar ciertas partes de su cuerpo cuando haga ejercicios que causen un coregasmo.
La línea de fondo
Disfruta de la experiencia y no te concentres demasiado en los resultados. Incluso si no tiene un coregasmo, puede fortalecer inadvertidamente su suelo pélvico, lo que podría generar más placer en el dormitorio.
También es más probable que se sienta sexualmente más deseable, enérgico y excitado después de hacer ejercicio. El ejercicio libera sentirse bien las endorfinas, lo que podría llevarlo a estar más en forma, a usted más feliz. Puedes terminar estando más en contacto y en sintonía con tu cuerpo, con abdominales sólidos como una ventaja añadida.
