Como madre con dos niños pequeños, encontrar un tiempo para cuidar mis brotes de psoriasis es un desafío continuo. Mis días están repletos de sacar a dos niños pequeños por la puerta, un viaje de 1 1/2 horas, un día completo de trabajo, otro viaje largo a casa, cena, baños, antes de acostarme y, a veces, terminar el trabajo sobrante o apretar algo de escritura El tiempo y la energía son escasos, especialmente cuando se trata de mi propio cuidado personal. Pero sé que ser saludable y feliz me ayuda a ser una mejor madre.
Es solo recientemente que he tenido tiempo y espacio para pensar en las diferentes maneras en que he aprendido a equilibrar la maternidad con el manejo de mi psoriasis. Durante los últimos 3 años y medio, he estado embarazada o amamantando, ¡incluso algunos meses cuando hice ambas cosas! Eso significaba que mi cuerpo estaba enfocado en crecer y alimentar a mis dos niñas sanas y hermosas. Ahora que están (un poco) menos apegados a mi cuerpo, puedo pensar más en las opciones para prevenir y tratar mis bengalas.
Como muchas familias, nuestros días siguen una rutina fija. Creo que es mejor si incorporo mis propios planes de tratamiento en nuestro programa diario. Con un poco de planificación, puedo equilibrar el cuidado de mi familia y el cuidado de mí mismo.
Come bien para ti y para tus hijos
Mi esposo y yo queremos que nuestros hijos crezcan comiendo bien. La forma más fácil de asegurarse de que aprendan cómo tomar decisiones saludables sobre sus alimentos es tomar esas decisiones nosotros mismos.
En mi experiencia, la comida que comí también afecta la salud de mi piel. Por ejemplo, mi piel se inflama cuando como comida chatarra. Todavía lo deseo a veces, pero tener hijos pequeños me ha dado aún más motivación para eliminarlo.
Solía poder esconder los buenos bocadillos en el gabinete superior, pero ellos pueden escuchar una envoltura o un crujido desde cinco habitaciones. Cada vez es más difícil explicar por qué puedo tener chips pero no pueden.
Abrazar el ejercicio orientado a los niños - literalmente
El ejercicio usado para significar una clase de Bikram de 90 minutos o una clase de Zumba de una hora de duración. Ahora significa fiestas de baile después del trabajo y correr por la casa tratando de salir por la mañana. A los niños pequeños también les gusta ser recogidos y girados, lo que básicamente es como levantar pesas de 20 a 30 libras. El ejercicio es esencial para controlar los brotes porque me ayuda a aliviar el estrés en mi vida que empeora mi psoriasis. Eso significa hacer unos cuantos juegos de? Elevaciones para niños pequeños? En realidad puede mejorar mi salud.
La multitarea puede incluir el cuidado de la piel.
Ser madre con psoriasis tiene sus desafíos, ¡pero también te da la oportunidad de aprender nuevas formas de realizar múltiples tareas! Para deleite de mi marido, he colocado lociones y cremas en toda nuestra casa. Esto facilita su aplicación siempre que sea conveniente. Por ejemplo, si mi hija está en el baño lavándose las manos por centésima vez, puedo supervisarla simultáneamente mientras hidrato mi piel.
Abre cuando necesites ayuda
Después de que naciera mi hija menor, luché contra la ansiedad posparto, lo que creo que contribuyó a mi último brote. Parecía que tenía todo lo que necesitaba para ser feliz, un esposo increíble y dos hijas sanas e increíbles, pero me sentí extrañamente triste. Durante meses, no pasó un día en que no lloré incontrolablemente.
Ni siquiera podía comenzar a explicar lo que estaba mal. Tenía miedo de decir en voz alta que algo no estaba bien porque me hacía sentir que no era lo suficientemente bueno. Cuando finalmente me abrí y hablé de eso, sentí una inmediata sensación de alivio. Fue un gran paso hacia la curación y sentirse como yo otra vez.
Es casi imposible obtener ayuda si no la pides. El manejo activo de su salud emocional es una parte esencial del manejo de su psoriasis. Si está luchando con emociones difíciles, busque y obtenga el apoyo que necesita.
The Takeaway
Ser padre es lo suficientemente duro. Una enfermedad crónica puede hacer que sea aún más difícil hacer todo lo que necesita hacer para cuidar de su familia. Por eso es tan importante encontrar tiempo para el cuidado personal. Tomarse el tiempo para estar bien, física y mentalmente, le da la fuerza para ser el mejor padre que puede ser. Cuando llegas a un punto difícil, no tengas miedo de pedir ayuda. Pedir ayuda no significa que seas un mal padre, sino que eres lo suficientemente valiente e inteligente como para recibir apoyo cuando lo necesites.
Joni Kazantzis es el creador y blogger. para justagirlwithspots.com, un galardonado blog de psoriasis dedicado a crear conciencia, educar sobre la enfermedad y compartir historias personales de su viaje de más de 19 años con la psoriasis. Su misión es crear un sentido de comunidad y compartir información que pueda ayudar a sus lectores a enfrentar los desafíos diarios de vivir con psoriasis. Ella cree que con la mayor cantidad de información posible, las personas con psoriasis pueden ser capacitadas para vivir su mejor vida y tomar las decisiones de tratamiento adecuadas para su vida.
