La fatiga es un síntoma común de enfermedades invisibles, como la esclerosis múltiple (EM). Para muchos, simplemente tomar una ducha puede provocar cansancio, dolor y otros brotes de síntomas.
Le preguntamos a nuestra comunidad de Vivir con EM en Facebook: ¿Cuáles son algunos de tus trucos para vencer sintiéndote cansado todo el tiempo??
Esto es lo que tenían que decir:
? Bueno, estoy rompiendo una de mis reglas ahora con respecto a la fatiga, pero en general necesito un momento de tranquilidad sin ningún tipo de electrónica que me moleste. Puede que no necesariamente duerma, pero una siesta me dará un poco más de energía ". Kelly T.
? Encuentro que ducharme antes de acostarme, trenzar mi cabello mojado, me ayuda al día siguiente. Y puedo simplemente quedarme dormido después. - KristenAnn F.
? Mi esposo no puede hacer nada en los días de la ducha. Los encuentra agotadores. Tener el calor adecuado, bajar bajo / frío, ayuda. Una ducha caliente lo hace casi desmayarse. - Chutney M.
[Después de un baño] Me acuesto en mi cama de 10 a 15 minutos tan pronto como me seco. Esto da a mis piernas la oportunidad de descansar y me enfría, porque no importa cuán tibia sea el agua, el esfuerzo aún aumenta mi temperatura central. Parece hacer el truco cada vez ". Cindi P.
? Algunas veces tengo que volver a la cama y dormir por dos o tres horas, cancelando mis planes. Un arrastre de hecho, pero mi vida podría ser mucho peor. - Evelyn M.
? Tengo que planear días antes para hacer algo. Mañana tengo una cita, así que me lavé el cabello ahora mismo. Darse una ducha para salir de casa ya no puede pasar. Estoy descansando ahora, agotada por lavarme el pelo. - Sherri H.
"Sigo adelante, una vez que dejo de hacer algo o me siento, se acaba el día". - Gramma t
Prepararse para salir de la casa es un proceso de dos a tres días. La gente asume que estoy bien porque me veo bien (aunque solo use un sombrero y ropa fácil). No saben que se tarda literalmente días en llegar, y tendrán los efectos "posteriores" en los próximos días. ¿No estoy hablando de ir a una reunión social o algo especial, esto es solo para comestibles, recados, citas con el médico, etc.? - Shelley H.
¡Tengo que descansar después de salir de la cama! Fatiga tan profunda que es indescriptible en meras palabras. - Kevin M.
¿Te ha resultado útil alguno de estos consejos? Hay toda una comunidad de personas que viven con EM, y muchas de ellas comparten sus historias, intercambian consejos y se están conociendo con aplicaciones como MS Buddy, disponibles en iPhone o Android. ¡También puedes conectarte con otras personas que tienen EM en nuestra comunidad de EM en Facebook!
