Pasé una infancia en el terror. Pensé que los traficantes de drogas iban a trepar por mi muro de ladrillos de dos pisos y me matarían.
Pensé que la tarea olvidada terminaría toda mi carrera escolar. Me quedé despierto por la noche, convencido de que mi casa se quemaría. Pensé que estaba actuando raro. yo sabía Yo estaba actuando raro En la universidad, usé las mismas dos palabras como texto de origen y pensé que sería condenado por plagio y expulsado de la escuela. Siempre me preocupaba haber olvidado algo. Que no terminaría mi trabajo a tiempo. Que mi novio moriría en un accidente automovilístico cada vez que no estuviera en mi línea de visión directa.
No lo sabía entonces, pero estaba sufriendo un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
¿Qué es GAD?
De acuerdo con la Encyclopedia of Pharmapsychology, GAD se caracteriza por preocupaciones excesivas e inapropiadas y no está restringido a circunstancias particulares. El segundo volumen del Manual Integral de Personalidad y Psicopatología: Psicopatología del adulto dice que el TAG a menudo se denomina trastorno de ansiedad "básico". Esto se debe en parte a su inicio temprano y su "estado de acceso" a otros trastornos de ansiedad. La preocupación parece inclinarse hacia GAD cuando se vuelve frecuente e incontrolable. Las personas con TAG también tienen más problemas: controlar, detener y prevenir. sus preocupaciones
American Family Physician afirma que el 7,7 por ciento de las mujeres y el 4,6 por ciento de los hombres en los EE. UU. Se ocuparán de la enfermedad a lo largo de sus vidas. Es decir, no estoy solo.
Mi diagnostico
Me diagnosticaron GAD en 2010, después de tener mi primer hijo. Pasé un tiempo tumbado en la cama, amamantándolo para que se durmiera, y pensando: así es como mentiremos después de que caigan las bombas, después de que ocurra el apocalipsis.
Cuando mi esposo corrió por el camino hacia la tienda de comestibles, me preocupé de que un conductor ebrio lo matara. Me pregunté cómo viviría sin él, perdiéndome en todos los detalles minuciosos de encontrar un trabajo y una guardería, y cobrar la póliza de seguro de vida. ¿Hubo una póliza de seguro de vida?
? Eso no es normal? mi psiquiatra dijo cuando le conté estas cosas. ? Es excesivo. Necesitamos tratarte por eso.
El debilitante impacto del GAD.
A muchos médicos les gusta pensar que la depresión severa y la ansiedad severa van de la mano. Esto no siempre es cierto. Aunque estas condiciones pueden ser lo que los médicos llaman comórbido, o que ocurren al mismo tiempo, no tienen por qué serlo.
Tenía depresión preexistente (yo era uno de esos casos comórbidos), pero mi depresión tratada no explicaba mi preocupación persistente.
Me preocupaba que la cabeza de mi bebé se cayera.
A lo largo de mi embarazo me preocupé por un parto en el hospital: que me quitaran a mi bebé, que a mi bebé se le realizarían procedimientos médicos sin mi consentimiento, que Carné de identidad Me han realizado procedimientos médicos sin mi consentimiento.
Estas preocupaciones me mantuvieron despierto por la noche. Estaba constantemente tenso. Mi esposo tuvo que frotarme la espalda cada noche más allá de lo que necesitaba para el dolor del embarazo normal. Pasó horas tranquilizándome.
No hace falta decir que el GAD puede ser tan debilitante sin depresión en la mezcla. Además de lidiar con preocupaciones no arraigadas como la mía, las personas con GAD pueden tener síntomas físicos, como temblores y un corazón acelerado. También sufren de inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad y falta de sueño.
Todo esto tiene sentido si estás ocupado preocupándote. No puedes enfocarte, estás tenso con las personas que te rodean y tenso por todas partes. Te acuestas para dormir y encuentras tus pensamientos corriendo a través de tus preocupaciones.
Vivir y tratar GAD
El GAD generalmente se trata de dos maneras: a través de la psicoterapia y la medicación. Un estudio en Clinical Psychology Review también sugiere que la terapia cognitiva conductual es una forma eficaz de tratar el TAG.
Otro estudio en el Journal of Clinical Psychology observó la meditación guiada de atención plena como tratamiento para el TAG. Los investigadores utilizaron una serie de clases grupales de 8 semanas con conciencia de la respiración, hatha yoga y un escaneo corporal junto con grabaciones de audio diarias. Descubrieron que el entrenamiento de atención plena era al menos tan efectivo como otros "estudios de tratamiento psicosocial".
Mi caso severo de GAD está bajo control ahora. He tenido alguna terapia de paciente, que me ha enseñado un poco de atención, como por ejemplo, cómo desterrar los pensamientos negativos. Trato de escucharlos en la voz de alguien que no me gusta, y de esa manera, los encuentro mucho más fáciles de despedir.
También uso clonazepam (Klonopin) y aprazolam (Xanax), que algunas investigaciones recomiendan como tratamiento de primera línea.
Y, lo más importante, ya no me preocupa que mi esposo muera en un accidente automovilístico. No me esfuerzo por no terminar mi trabajo a tiempo.
Cuando vuelven las preocupaciones, me encuentro en la puerta de mi terapeuta, esperando una actualización y un poco de retoques. Se necesita trabajo constante. Tengo que seguir intentando desterrar a los lobos de la puerta. Pero mi condición es manejable. Y ya no vivo con miedo.
Con todo lo dicho, GAD puede ser una sombra ominosa, acechando en la esquina y amenazando con materializarse en un villano de la vida real. Algunos días, se arrastra de nuevo en mi vida.
Y puedo decir cuándo mi GAD se está volviendo fuera de control otra vez porque empiezo a desarrollar preocupaciones irracionales que simplemente no puedo dejar de lado. Constantemente hago hincapié en tomar la decisión equivocada. Cuando tengo problemas, no puedo responder preguntas básicas sobre, digamos, qué quiero comer para la cena. La elección es demasiado.
En particular, me sobresalto fácilmente, lo cual es simple de observar para los forasteros. En las garras de GAD, me puede llevar horas dormirme. Estos son los momentos en que mis seres queridos saben que son más pacientes, más solidarios y más amables, mientras controlo a la bestia.
La comida para llevar
GAD puede dar miedo.Hace que la vida sea terriblemente aterradora para los que vivimos con ella, y puede hacer que la vida sea muy frustrante para nuestros familiares y cuidadores. Es difícil entender que simplemente no podemos, ¿dejarlo ir? o? dejarlo? o "solo mira el lado positivo". Necesitamos ayuda, incluida la intervención psiquiátrica y posiblemente medicamentos, para que desaparezcan nuestras preocupaciones (y nuestros síntomas físicos).
Con tratamiento, las personas con TAG pueden vivir una vida plena y normal, libre de los pequeños terrores que plagaron nuestra vida cotidiana. Yo lo manejo Se requieren algunos retoques de medicación y terapia, pero soy una persona completamente funcional, con nivel de preocupación normal, a pesar de mi inicio temprano, GAD grave. La ayuda es posible. Solo tienes que llegar y encontrarlo.
Elizabeth Broadbent cohabita con tres niños pequeños, tres perros grandes y un marido paciente. Una escritora del personal de Scary Mommy, su trabajo ha aparecido en Time, Babble y en muchos otros establecimientos para padres, además de ser discutida en? CNN? y? The Today Show.? Puedes encontrarla en Facebook en Manic Pixie Dream Mama y en Twitter @manicpixiemama. A ella le gusta leer literatura de adolescentes, hacer arte de diversos tipos, hacer investigaciones y educar en casa a sus hijos.
