No hay duda al respecto: la psoriasis es estresante, pica y dolorosa, y puede ser increíblemente frustrante vivir con ella.
Cuando tengo un brote de psoriasis, siento que soy menos que yo misma. Me hace sentir incómodo y avergonzado. En el trabajo, estoy ansioso por los clientes y colegas que no conocen mi enfermedad. Me pregunto si realmente me están escuchando a mí y a mis increíbles ideas o si están enfocadas en mi piel.
Paso mucho tiempo parado frente a mi armario tratando de darme la confianza de usar lo que quiero y no dejar que mi psoriasis dicte mis decisiones.
Debido a que la psoriasis puede ser tan visible, el enfoque tiende a ser el tratamiento de los síntomas físicos de la psoriasis, en lugar de los emocionales. Realmente creo que uno de los enfoques más valiosos para tratar la psoriasis es centrarse en el cuerpo y la mente.
Cuando se trata de tratar el lado emocional, hay algunas cosas que he encontrado útiles.
Encuentra a tu gente (psoriasis). Su persona de apoyo podría ser un amigo o familiar con el que se sienta cómodo hablando sobre la psoriasis, ya sea que la tengan o no.
Incluso puede unirse a un grupo de apoyo para la psoriasis virtualmente o en persona. Esto puede ayudarlo a conocer a otras personas que viven con una enfermedad psoriásica que saben por lo que está pasando. Pueden compartir sus propias experiencias e intercambiar ideas y consejos sobre lo que les ha funcionado o no.
Establezca una red de personas que entiendan con qué está tratando. Esto puede ser increíblemente beneficioso para su mentalidad y espíritu.
Tomar el control. No es fácil aceptar que la psoriasis y las erupciones son parte de su vida. Con cada destello, mi reacción inicial es un sentimiento de impotencia, molestia y un poco de ira. Tomar el control de su tratamiento de la psoriasis puede aumentar su confianza y permitirle sentirse un poco relajado.
Adoptar un estilo de vida saludable, incluido un plan de nutrición y ejercicio, puede ser increíblemente beneficioso para su estado de ánimo, así como para su salud. Tenga un plan sobre cómo desea abordar su tratamiento cuando visite a su médico y haga un seguimiento de las preguntas que pueda tener.
Saber que las cosas no siempre funcionan la primera vez y mantener una mente abierta puede recorrer un largo camino para su psique.
Encuentra una salida. Un diario puede ayudarlo a identificar escenarios o días estresantes. También puede ayudar a rastrear lo que ha estado comiendo cuando tiene un brote de psoriasis para ver si surge un patrón. A veces solo necesitas sacarlo, así que un diario es un lugar maravilloso para desahogarte de tu día.
Si sientes que tu psoriasis se está volviendo inmanejable, haz algo que te haga sentir bien. Esto puede ser tan simple como llamar a tu mejor amiga, salir a caminar por el parque, pintar o desplazarte a través de videos divertidos de gatos.
Vivir con psoriasis ha sido un reto, pero también me ha demostrado de qué estoy hecho. He encontrado una manera de convertirlo en una experiencia positiva al escribir sobre ello en mi blog. Además, espero que esté ayudando a otros compartiendo mi viaje. Me ha presentado a una comunidad de algunas de las personas más increíbles, inspiradoras y aceptadoras que he conocido.
Participar en la comunidad de psoriasis ha cambiado un aspecto negativo de mi vida a uno positivo y significativo. A pesar de que la psoriasis probablemente siempre será una gran parte de mi vida, nunca será el foco principal.
Amor y manchas,
Joni
Joni Kazantzis es el creador y blogger de justagirlwithspots.com, un galardonado blog de psoriasis dedicado a crear conciencia, educar sobre la enfermedad y compartir historias personales de su viaje de más de 19 años con la psoriasis. Su misión es crear un sentido de comunidad y compartir información que pueda ayudar a sus lectores a sobrellevar los desafíos del día a día de vivir con psoriasis. Ella cree que con la mayor cantidad de información posible, las personas con psoriasis pueden ser capacitadas para vivir su mejor vida y tomar las decisiones de tratamiento correctas.
