Esta es la razón por la que los Selfies bailarines están a punto de apoderarse de tu #BodyPositivity Instagram Feed

Si te estás preguntando cómo y dónde desarrollé esta confianza en mí mismo, la respuesta es: bailar. En concreto, bailando en cámara.

Mi amor propio, tímido, blando, por favor, consigue una habitación, ciertamente me golpea de lleno en la minoría. Sí, los modelos de talla grande están adornando la pista, ¿más tiendas llevan? Tamaños, y la positividad del cuerpo va en aumento. Y, sin embargo, DoSomething.org afirma que aproximadamente el 91% de las mujeres están descontentas con sus cuerpos. Ay.

Amor desde el principio

He estado gordo toda mi vida. Pero nunca pude suscribirme a la bebida latte que las mujeres beben cada mañana. Nunca me he odiado a mí mismo, a mi vida ni a mi cuerpo. Como la mayoría de los estadounidenses, a veces como sano y otras no. Pero a diferencia de la mayoría de los estadounidenses, bailo seis días a la semana.

Tengo toneladas de amigos y una familia amorosa y solidaria. Amo mi trabajo. Viajo cuando quiero. Tengo una relación sana y feliz con un hombre que loooooves Mi cuerpo, y sí, tenemos sexo bastante asombroso. Regularmente. (Hecho: las personas gordas tienen relaciones sexuales. Cuéntaselo a tus amigos).

Pero este completo amor seguro de sí mismo que tengo para mí es nuevo. Nunca hubiera empezado esta historia de amor sin bailar frente a una cámara y ponerla en YouTube durante todo un año.

Aunque no lo recomiendo necesariamente, diré esto: el amor propio requiere trabajo. Es un proceso que puede llevar años. Para una sociedad cuyas prioridades a menudo están ligadas a 30 segundos de fama, puede ser una venta difícil. Pero la verdad es que se necesita paciencia y trabajo duro.

Baila como si nadie (o todos) estuvieran mirando

Un truco fácil y un buen lugar para comenzar: comienza tu mañana con selfies de baile. Seriamente. Baila como un idiota total, fílmalo, luego míralo. Sí lo harás absolutamente los odio. Por un tiempo, probablemente. Al igual que todos odiamos los batidos verdes hace años.

Pero en algún momento, hubo un giro. Y empezaste a desear esa bondad terrenal. Eso es exactamente lo que pasará aquí. Empuja más allá de esa Mean Girl interna que te está diciendo: "Detente". Pareces un maldito tonto. Esto es desagradable.? Les puedo decir por experiencia: en algún momento, hay es un cambio de marcha

Por otro lado está la apreciación. Elación. Exuberancia. Y amor.

Sí, bailar contigo mismo funciona. ¿Y no porque Billy Idol lo haya dicho, o porque Meredith y Cristina lo hicieron? ¿Grey's Anatomy? durante años. Aquí están las tres razones principales por las que.

Una publicación compartida por Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) el 12 de abril de 2017 a las 7:06 am PDT

1. Nuestros cuerpos necesitan movimiento.

Bueno, duh. Necesita mudarse por una serie de razones de salud. Pero también necesita moverse porque necesita endorfinas, ¿se siente bien? hormonas que pueden ayudar a aliviar la depresión, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar su autoestima y mucho más.

Sin embargo, a pesar de todos sus beneficios, el ejercicio puede apestar, y es posible que lo odies, es normal. Para mí, el baile es diferente. Puedo ir a un club o fiesta y literalmente bailar por horas sin sentirlos. odio mi vida Sentimientos que el ejercicio me da. Cada vez que bailo, sí, me siento cansada, adolorida y sudorosa. Pero también me siento increíble. Bailar hizo divertido el movimiento. Y la diversión es un incentivo imperativo cuando se cambia de un estilo de vida sedentario a uno activo.

2. Nuestros cerebros necesitan nueva información.

Ver las selfies bailables puede volver a enseñar a nuestros cerebros a dejar de vernos a nosotros mismos como una amenaza, permitiendo que nuestros cuerpos funcionen mejor. Pero no me lo quite, escuche a los expertos en este tema.

"Mirarnos a nosotros mismos y percibirnos a nosotros mismos afecta negativamente nuestra bioquímica, que afecta directamente a nuestro sistema nervioso, que afecta nuestros esfuerzos para perder peso y, en última instancia, nuestra salud general". Stacy Berman, PhD en el campo de la psiconeuroinmunología explica.

Básicamente, nuestra respuesta de huida o lucha percibe las auto-imágenes negativas como una amenaza, ya sea que la amenaza sea real o no.

"Una mirada en el espejo, y todo lo que no esté relacionado con la supervivencia se cierra," Dice Berman ? Digestión, reparación, metabolismo. ¿Por qué estamos trabajando, comiendo bien y no perdiendo peso? Esta es la razón por.?

Mente. Estropeado.

La positividad del cuerpo no es para sentirse bien, woo-woo. Nuestros cuerpos realmente lo necesitan, al igual que beber agua y comer nuestras verduras. Cambiar las autopercepciones podría comenzar con un descanso para bailar y un teléfono inteligente. Ver cómo te mueves es una excelente manera de conocer los mensajes negativos que envía tu cerebro. Una vez concientes, podemos empezar a cambiar esos mensajes.

3. Nuestra sociedad te necesita

Particularmente para las mujeres, un gran problema con nuestros cuerpos es la percepción. Se nos dice que creamos que nuestras diferentes formas, tamaños y colores están mal. Defectuoso Solo podemos cambiar esa narrativa convirtiéndonos en voces activas en contra de ella.

¿Alguna vez hemos considerado que podemos arreglar nuestra crisis de salud al ver diferentes formas bailando y cuerpos moviéndose? ¿La mayor visibilidad de todos los tipos de cuerpo que caminan, salen, ríen y viven pueden cambiar las percepciones y crear un ambiente para una vida más saludable?

Nunca pensé que bailar con mis amigos en YouTube era algo que el mundo necesitaba desesperadamente. Estaba muy equivocado Quizás bailando en tu feed de Instagram podría cambiar las percepciones, ideas o la vida de alguien. Incluso si es solo tuyo, ¿no valdría la pena?

Para llevar

Un año después de lanzar este loco experimento de redes sociales llamado FATGIRLSDANCE, nos habíamos vuelto virales, teníamos miles de seguidores e inspirábamos a personas de todo el mundo a unirse a nosotros. Todo eso además comencé la relación más sana y amorosa que he tenido. Conmigo mismo.

Si pudiera mantener solo una cosa ganada en este último año, de manera inequívoca, elegiría eso.El amor propio ha cambiado literalmente mi vida entera. Y si eres parte del 91% que todavía está descontento con sus cuerpos, te puedo decir: es waaay mejor por aquí Únete al 9%. Hay baile Y amor. Y tacos.

Y siempre debe haber tacos.

Cathleen Meredith es la fundadora de Fat Girls Dance. Ella se propuso aprender y realizar un nuevo baile cada semana durante un año, encontrando amor propio y confianza en el camino. Es un ejemplo vivo de que cuando lo bailas, ¡todo está un poco mejor! Sigue a ella y a su fabulosa escuadra de chicas.