La salud y el bienestar nos afectan a cada uno de nosotros de manera diferente. Esta es la historia de una persona.
Después de ser diagnosticado con psoriasis a la edad de 10 años, siempre ha habido una parte de mí que ha amado el invierno. El invierno significaba que tenía que usar mangas largas y pantalones sin que nadie notara mi piel. Si bien eso fue una gran ventaja, el invierno también significaba estar más en casa, ver menos luz solar y menos actividades sociales con mis amigos. Aunque una gran parte de mí se sintió aliviada de poder esconderse un poco más, también me sentí más solo y aislado.
Desde que crecí, he visto que alguna forma de trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), o simplemente tener menos energía en el invierno en comparación con el verano, es común en muchas personas, tengan o no una enfermedad crónica. ¿Algo más que haya descubierto? Las personas que tienen una enfermedad crónica tienden a ser más sensibles a este fenómeno. Esto, creo, se debe en gran parte al hecho de que siempre tienen que superar el dolor y las dificultades para controlar sus síntomas diarios.
Con el invierno en pleno apogeo, puede ser fácil para su estado de ánimo verse afectado por los días más oscuros y el clima más frío. Afortunadamente, hay muchas cosas que podemos hacer o intentar que pueden ayudar a mantener el ánimo en alto y evitar que el clima nos deprima.
Una de las formas en que agrego un poco de alegría a mi día en los meses de invierno, que es muy fácil de incorporar y no va a arruinar el banco, son los aceites esenciales.
¡Sí! Los aceites esenciales tienen tremendas propiedades curativas y se sabe que elevan nuestros espíritus, nos mantienen conectados a tierra e incluso ayudan a aumentar nuestros niveles de felicidad.
Con solo unas pocas gotas de aceite diluido en los puntos del pulso, para comenzar el día, o simplemente cuando sienta un cambio en su estado de ánimo, puede descubrir por sí mismo qué tan efectivos son. También los he usado en mi piel cuando mi psoriasis era particularmente terca o cuando experimentaba un brote desafiante.
Consejo profesional: Cuando use estos aceites por primera vez, asegúrese de realizar una prueba cutánea para asegurarse de que no tenga una reacción negativa. ¡Y siempre diluya 3-5 gotas de aceite esencial con una onza de aceite portador!
¡Sigue leyendo para aprender sobre cuatro aceites esenciales diferentes que podrían ayudarte a prosperar este invierno!
1. aceite de sándalo
El sándalo siempre ha sido uno de mis aceites favoritos porque instantáneamente me hace sentir tan conectado a tierra y centrado en mi cuerpo. Se usa mucho en rituales espirituales e infundido en incienso para usar en oración y meditación. Incluso si esas cosas no son parte de su práctica, el aceite en sí mismo es increíblemente poderoso y calmante para sus sentidos.
2. Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té se usa más comúnmente para las manchas faciales y los brotes. Para eso lo usé hasta que me di cuenta de que también puede ayudar a reducir la inflamación, prevenir infecciones y estimular el sistema inmunológico, todas las propiedades que apoyan el proceso de curación de la psoriasis y otras enfermedades crónicas. Es fuerte, ¡así que asegúrese de diluir cuando aplique!�
3. aceite de lavanda
Un aceite esencial que se infunde en todo, desde café con leche y galletas hasta productos de belleza, la lavanda es un excelente aceite de arranque. Tiene un efecto calmante en sus sentidos, lo que significa que con solo unas pocas inhalaciones comenzará a sentir que su estrés se alivia, algo crucial cuando se trata de una enfermedad crónica. La lavanda también tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a promover el crecimiento y la curación de la piel.
4. Aceite de limón
Si bien este aceite también tiene propiedades antibacterianas que son beneficiosas para la piel, no es para eso que lo uso normalmente. Principalmente utilizo aceite esencial de limón para levantar mi estado de ánimo. Recuerdo la primera vez que lo probé, estaba teniendo lo que parecía el día más difícil. Mi amigo compartió conmigo un poco de aceite esencial de limón mezclado con un poco de aceite de coco y fue como sentir el sol dentro de todo mi cuerpo. Magia total!
Consejo profesional: Hablando de sol, si aplica aceites cítricos a la piel, manténgase alejado del sol. Puede haber una reacción cutánea significativa a la luz del sol si usa estos en su piel.
Ya sea que esté planeando agregar estos aceites esenciales a un baño de sal de Epsom (¡lo recomiendo encarecidamente!) O respire profundamente uno antes de dormir, lo invito a comenzar a incorporarlos a su rutina de bienestar.
Comience con el que más le llame la atención, o vaya a una tienda y huela a todos para ver cuál se siente (o huele) mejor para usted. Cuando se trata de una enfermedad crónica, siempre hay mucho que manejar, así que no haga que esto sea otra cosa para agregar a su plato. ¡Diviértete con esto y encuentra la alegría de descubrir un nuevo aroma que te ayudará a animarte en estos tristes meses de invierno!
Los aceites esenciales no están controlados ni aprobados por la FDA, así que compre productos que tengan reputación de pureza y calidad. Siempre diluya todos los aceites esenciales en un aceite portador antes de aplicarlo en la piel o en el baño. Consulte a su médico o a un aromaterapeuta certificado para obtener más información sobre el uso de aceites esenciales para su salud.
Nitika Chopra es una experta en belleza y estilo de vida comprometida a difundir el poder del cuidado personal y el mensaje del amor propio. Viviendo con psoriasis, también es la anfitriona de "Naturally Beautiful". programa de entrevistas. Conecta con ella sobre ella sitio web, Gorjeoo Instagram.
