¿Qué es?
La hierba de limón es una planta tropical, herbácea utilizada en la cocina y la medicina herbal. Extraído de las hojas y tallos de la planta de hierba de limón, el aceite esencial de hierba de limón tiene un aroma potente y cítrico. A menudo se encuentra en jabones y otros productos de cuidado personal.
Aunque la hierba de limón se ha usado tradicionalmente para tratar problemas digestivos y presión arterial alta, el aceite esencial tiene muchos otros beneficios potenciales para la salud. Por ejemplo, se está convirtiendo en una herramienta popular en la aromaterapia para ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Siga leyendo para aprender más sobre cómo puede usar el aceite de hierba de limón para mejorar su bienestar.
1. Tiene propiedades antibacterianas.
El limoncillo se usa como un remedio natural para curar heridas y ayudar a prevenir infecciones. Investigaciones de 2010 encontraron que el aceite esencial de hierba de limón fue efectivo contra una variedad de bacterias resistentes a los medicamentos, incluidas aquellas que causan:
- infecciones de la piel
- neumonía
- infecciones de la sangre
- infecciones intestinales graves
2. Tiene propiedades antifúngicas.
Los hongos son organismos como la levadura y el moho. Según un estudio más antiguo de 1996, el aceite de hierba de limón era un elemento disuasivo eficaz contra cuatro tipos de hongos. Un tipo causa pie de atleta, tiña y tiña inguinal.
Los investigadores encontraron que, para ser efectivos, al menos el 2.5 por ciento de la solución debe ser aceite de hierba de limón.
3. Tiene propiedades antiinflamatorias.
Se cree que la inflamación crónica causa muchos problemas de salud. Estos incluyen artritis, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. El limoncillo contiene citral, un compuesto antiinflamatorio.
De acuerdo con un estudio de 2014 sobre animales, el aceite esencial de hierba de limón oral mostró poderosas habilidades antiinflamatorias en ratones con edema en la pata inducido por carragenina. El aceite también demostró efectos antiinflamatorios cuando se aplica tópicamente en ratones con edema de oído.
4. Tiene propiedades antioxidantes.
Los antioxidantes ayudan a su cuerpo a combatir los radicales libres que dañan las células. La investigación ha demostrado que el aceite esencial de hierba de limón ayuda a cazar los radicales libres.
Según un estudio de 2011, el enjuague bucal con aceite de hierba de limón demostró una fuerte capacidad antioxidante. Los investigadores sugieren que es una terapia complementaria potencial para procedimientos dentales no quirúrgicos y gingivitis.
5. Puede ayudar a prevenir las úlceras gástricas o aliviar las náuseas.
El limoncillo se usa como un remedio popular para una serie de problemas digestivos, desde dolores de estómago hasta úlceras gástricas. Según un estudio de 2012 sobre ratones, el aceite esencial de hierba de limón ayudó a prevenir las úlceras gástricas, una causa común de dolor de estómago.
El limoncillo también es un ingrediente común en los tés de hierbas y en los suplementos para las náuseas. Aunque la mayoría de los productos a base de hierbas usan hojas de hierba de limón secas, el uso del aceite esencial para aromaterapia puede proporcionar beneficios similares.
6. Puede ayudar a aliviar la diarrea.
La diarrea a menudo es solo una molestia, pero también puede causar deshidratación. Los remedios para la diarrea de venta libre pueden tener efectos secundarios desagradables, como el estreñimiento, lo que lleva a algunas personas a recurrir a los remedios naturales.
Según un estudio de 2006, la hierba de limón puede ayudar a disminuir la diarrea. El estudio mostró que el aceite redujo la producción fecal en ratones con diarrea inducida por el aceite de ricino, posiblemente al disminuir la motilidad intestinal.
7. Puede ayudar a reducir el colesterol.
El colesterol alto puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Es importante mantener sus niveles de colesterol estables.
La hierba de limón se usa tradicionalmente para tratar el colesterol alto y controlar las enfermedades del corazón. Un estudio de 2007 ayuda a apoyar su uso para esas condiciones. El estudio encontró que el aceite de hierba de limón redujo significativamente el colesterol en ratas que habían recibido una dieta rica en colesterol durante 14 días. La reacción positiva fue dependiente de la dosis, lo que significa que sus efectos cambiaron cuando se cambió la dosis.
8. Puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y los lípidos.
El aceite de hierba de limón puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, según un estudio realizado en 2007 en ratas. Para el estudio, las ratas fueron tratadas con una dosis oral diaria de 125 a 500 miligramos (mg) de aceite de hierba de limón durante 42 días.
Los resultados mostraron que los niveles de azúcar en la sangre disminuyeron el aceite de limón También cambió los parámetros de los lípidos al tiempo que aumentó los llamados niveles de colesterol bueno (HDL).
9. Puede actuar como un analgésico.
El citral en el aceite esencial de hierba de limón puede ayudar a aliviar el dolor, ya que alivia la inflamación. Según un estudio de 2017 sobre personas con artritis reumatoide, el aceite de hierba de limón tópica disminuyó el dolor de la artritis. En promedio, los niveles de dolor se redujeron gradualmente de 80 a 50 por ciento en 30 días.
10. Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
La presión arterial alta es un efecto secundario común del estrés. Muchos estudios han demostrado que la aromaterapia alivia el estrés y la ansiedad. La combinación de aromaterapia con masaje puede traer mayores beneficios.
Un estudio de 2015 evaluó los efectos del aceite de masaje de limoncillo y almendras dulces durante el masaje. Los participantes del estudio que recibieron un masaje con aceite una vez por semana durante tres semanas tuvieron una presión arterial diastólica más baja que los del grupo de control. La presión arterial sistólica y la frecuencia del pulso no fueron afectadas.
11. Puede ayudar a aliviar dolores de cabeza y migrañas.
Según investigadores en Australia, la hierba nativa de Australia puede aliviar el dolor causado por dolores de cabeza y migrañas. Los investigadores creen que un compuesto en lemongrass llamado eugenol tiene habilidades similares a las de la aspirina.
Se cree que el eugenol previene que las plaquetas de la sangre se agrupen. También libera serotonina. La serotonina es una hormona que regula el estado de ánimo, el sueño, el apetito y las funciones cognitivas.
Cómo utilizar
La mayoría de las investigaciones científicas sobre el aceite esencial de hierba de limón se han realizado en animales o in vitro - No en humanos. Como resultado, no hay una dosis estandarizada para tratar cualquier condición. No está claro si las dosis de animales tendrían los mismos efectos en los humanos.
Para usar la hierba de limón en la aromaterapia, agregue hasta 12 gotas de aceite esencial a 1 cucharadita de aceite portador, como aceite de coco, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba. Mezclar en un baño caliente o masajear en la piel. Nunca apliques aceites esenciales directamente sobre tu piel.
También puedes inhalar directamente el aceite de hierba de limón. Agregue unas gotas a una bola de algodón o pañuelo y respire el aroma. Algunas personas masajean el aceite en sus sienes para ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Recuerde que los aceites esenciales no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Es difícil saber con certeza si está comprando un producto puro, por lo que solo debe comprar productos de fabricantes de confianza. Busque aceites orgánicos fabricados por una marca que sea miembro de la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística.
Posibles efectos secundarios y riesgos.
El aceite esencial de hierba de limón es altamente concentrado. Sus efectos secundarios no están bien estudiados. En algunas personas, pueden ser más fuertes que los efectos secundarios de la planta de hierba de limón.
El limoncillo puede causar una reacción alérgica o irritación de la piel cuando se usa tópicamente.
Otros efectos secundarios reportados de la hierba de limón oral incluyen:
- mareo
- somnolencia
- Apetito incrementado
- aumento de la micción
Los aceites esenciales pueden ser tóxicos cuando se ingieren. No debe ingerir aceite esencial de hierba de limón a menos que lo indique su médico o un profesional de la salud natural calificado.
El limoncillo, en su forma de planta, es generalmente seguro para usar en alimentos y bebidas. Cantidades más altas pueden aumentar su riesgo de desarrollar efectos secundarios.
También debe hablar con su médico antes de usar si:
- tiene diabetes o bajo nivel de azúcar en la sangre
- tiene una afección respiratoria, como asma
- tiene enfermedad del hígado
- están recibiendo quimioterapia
- estan embarazadas
- estan amamantando
No debe usar la hierba de limón como una terapia complementaria o en lugar de su tratamiento regular para cualquier condición, a menos que esté bajo la supervisión de su médico.
La línea de fondo
Algunas investigaciones han demostrado que el aceite esencial de hierba de limón tiene poderosas capacidades antioxidantes, antiinflamatorias, antifúngicas y astringentes. Aún así, se necesitan más estudios en seres humanos antes de que pueda recomendarse como tratamiento convencional.
Hasta que se demuestre que el aceite esencial de hierba de limón es seguro y efectivo, es posible que desee tomar té de hierba de limón, con la aprobación de su médico, como un remedio natural para los problemas estomacales y otras afecciones. Para hacer:
- agregue unos cuantos tallos de hierba de limón fresca, o algunas hojas de hierba de limón frescas o secas a 2 tazas de agua hirviendo
- empinada durante varios minutos
- colar y disfrutar
Beber té de hierba de limón con moderación.
