Fases del ciclo menstrual
Su ciclo menstrual es la serie de eventos impulsados por hormonas que preparan a su cuerpo para quedar embarazada y tener un bebé. Este ciclo sigue un proceso que se divide en cuatro fases distintas:
Menstruación
Esta es la primera fase, pero también la última, de su ciclo menstrual. Es cuando el revestimiento engrosado de su útero se desprende durante su período mensual. La menstruación puede durar de tres a siete días, dependiendo de la duración de su ciclo.
Fase folicular
Esto comienza el primer día de su período menstrual y termina cuando comienza a ovular. Durante esta fase, las vainas que contienen huevo llamadas folículos maduran y uno de los huevos madura.
Ovulación
Esta fase ocurre cuando el ovario libera ese óvulo maduro por la trompa de Falopio en su camino hacia la fertilización. Esta es la fase más corta del ciclo, con una duración de solo 24 horas.
Fase lútea
En esta fase, el folículo que liberó el óvulo produce hormonas que espesan y maduran el útero para prepararlo para el embarazo.
El ciclo menstrual de cada mujer es único. La duración de cada ciclo y sus fases pueden variar según su edad y otros factores.
Si está intentando quedar embarazada, puede ayudar saber si sus fases folicular y lútea son largas o cortas, y cuándo ocurren en su ciclo menstrual. Los problemas con estas fases podrían afectar su fertilidad. Echemos un vistazo más de cerca a la fase folicular.
Lo que sucede en la fase folicular.
La fase folicular comienza el primer día de su período. Por lo general, ocupa toda la primera mitad de su ciclo menstrual.
Esta fase comienza cuando el centro de control hormonal de su cuerpo, el hipotálamo, envía un mensaje a la glándula pituitaria en la base de su cerebro. La pituitaria luego libera la hormona estimulante del folículo (FSH).
La FSH estimula los ovarios para que produzcan de 5 a 20 vainas pequeñas llamadas folículos. Dentro de cada folículo se encuentra un huevo inmaduro. Estos folículos crecen durante esta fase de su ciclo.
Eventualmente, uno de estos folículos se vuelve dominante. Los otros folículos comienzan a marchitarse y se reabsorben en su cuerpo.
El folículo con el óvulo de maduración aumenta la producción de estrógeno en su cuerpo. Los niveles más altos de estrógeno hacen que su revestimiento uterino crezca y se espese. El revestimiento se vuelve rico en nutrientes para prepararse para un posible embarazo.
El aumento de los niveles de estrógeno también envía una señal a su glándula pituitaria para disminuir la producción de FSH.
Mientras tanto, aumentan los niveles de otra hormona pituitaria llamada hormona luteinizante (LH). El aumento de la LH detiene la producción de estrógenos y comienza el proceso de ovulación, la siguiente fase del ciclo.
Fase folicular más larga
La fase folicular es a menudo la parte más larga de su ciclo menstrual. También es la fase más variable. Comienza el primer día de su período y termina cuando ovula.
La duración media de la fase folicular es de 16 días. Pero puede durar de 11 a 27 días dependiendo de su ciclo.
La duración de su fase folicular depende en parte de la cantidad de tiempo que demora un folículo dominante en emerger. Cuando el folículo tarda en madurar, esta fase durará más tiempo. Todo tu ciclo menstrual también será más largo como resultado.
Una fase folicular larga significa que su cuerpo necesita más tiempo para ovular. El uso de pastillas anticonceptivas durante mucho tiempo puede alargar su fase folicular. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una fase folicular más larga.
Las mujeres con una fase folicular larga tienen la misma probabilidad de quedar embarazadas que aquellas con una fase folicular estadísticamente más normal. Tener un ciclo más largo no debería afectar tu fertilidad.
Fase folicular más corta
Sin embargo, tener una fase folicular corta podría afectar tu probabilidad de concebir. Puede ser una señal de que sus ovarios están envejeciendo y se está acercando a la menopausia.
La fase folicular puede comenzar a acortarse cuando tenga más de 30 años, incluso si aún tiene un período mensual. Los niveles hormonales cambian durante este tiempo. Sus niveles de FSH todavía aumentan, pero sus niveles de LH se mantienen bajos. Esto hace que un folículo madure demasiado rápido. El huevo dentro de ese folículo puede no estar lo suficientemente maduro o listo para fertilizar. Esto hace que el embarazo sea más improbable.
Temperatura durante la fase folicular.
El seguimiento de la temperatura basal de su cuerpo puede ayudarlo a determinar en qué días del mes tendrá las mejores probabilidades de concebir. Su temperatura corporal basal es su temperatura más baja cuando está en reposo.
Para medir la temperatura basal del cuerpo, mantenga un termómetro junto a su cama y tome su temperatura al despertar, incluso antes de levantarse de la cama. Esto debe hacerse a la misma hora cada mañana.
En la fase folicular de su ciclo, su temperatura corporal basal debe estar entre 97.0 y 97.5 F (36 C). Cuando ovulas, tu temperatura aumentará y se mantendrá más alta durante la fase lútea, lo que confirma que la fase folicular ha terminado.
La comida para llevar
La fase folicular es la etapa de su ciclo menstrual cuando su cuerpo se está preparando para liberar un óvulo. Este es un proceso necesario para el embarazo. Una vez que se libera el óvulo, la fase folicular se considera terminada. Para muchas mujeres, esto generalmente ocurre a medio camino entre el primer día de un período menstrual y el primer día del siguiente período menstrual.
Los ciclos menstruales siguen un patrón general, pero la duración y la duración del ciclo de una mujer pueden variar. Si está siguiendo su ciclo y no ovula cuando cree que debería, no se asuste. Hable con su médico. Pueden diagnosticar cualquier problema potencial con la fase folicular, o cualquier fase de su ciclo.
