Estrés y acne
La mayoría de nosotros hemos tenido o al menos conocido a alguien que ha tenido acné. Los datos muestran que el 85 por ciento de nosotros tendrá algún tipo de acné durante nuestras vidas. Para algunos puede ser solo uno o dos bultos o granos, pero para otros puede ser extremo y provocar cicatrices.
El acné generalmente aparece en la cara, la espalda o incluso el cuello y los hombros. Aunque ocurre con mayor frecuencia durante la adolescencia, puede afectarlo a cualquier edad.
Cómo afecta el estrés al acné
La relación entre el estrés y el acné ha sido mal entendida por muchos. El estrés no puede causar directamente el acné. Sin embargo, los estudios han demostrado que si ya tienes acné, el estrés lo empeora.
Los investigadores han encontrado que las heridas, incluido el acné, son mucho más lentas en la curación cuando una persona está bajo estrés. La cicatrización más lenta del acné significa que los granos permanecen más tiempo y son más susceptibles a aumentar en gravedad. También puede significar que se puede ver más acné al mismo tiempo porque demora más en curarse cada grano durante un brote.
Lo que realmente causa el acné
El acné se produce cuando el exceso de grasa, las células muertas de la piel, las bacterias y, a veces, el cabello bloquean los poros de la piel. Sin embargo, la causa exacta de por qué sucede esto no se conoce claramente.
Algunas cosas se piensa generalmente para causar acné. Éstos incluyen:
- Hormonas durante el embarazo y la adolescencia.
- ciertos medicamentos, incluidas las píldoras anticonceptivas
- antecedentes familiares de acné
Una vez que se bloquean los poros de la piel, se irritan y se hinchan hasta formar un grano o una protuberancia.
Tipos de acne
Hay varios tipos de acné que van desde leves a graves. Los tipos leves incluyen puntos negros y puntos blancos y se consideran acné inflamatorio leve.
El acné inflamatorio moderado a severo incluye granos rosados que son relativamente pequeños y adoloridos. Tiene una mezcla de pápulas y pústulas (protuberancias que tienen pus encima con una base roja).
El acné se considera grave cuando hay nódulos, quistes o cicatrices. Los quistes y nódulos son grandes, dolorosos y profundos en la piel.
Tratar el acné
El tratamiento del acné difiere un poco dependiendo de la gravedad. El acné leve, que es el más común, puede tratarse con una higiene simple y cremas de venta libre (OTC) o tratamientos tópicos. El tratamiento para el acné leve puede incluir:
- Lavar suavemente con agua y jabón: Lavar el acné o usar un jabón fuerte no ayuda en el tratamiento del acné. De hecho, puede empeorar su acné.
- Usando tratamientos de venta libre: Los ingredientes de estos tratamientos incluyen peróxido de benzoilo, azufre, resorcinol y otros.
- Practicando técnicas de relajación: Si está bajo mucho estrés, el uso de técnicas de relajación puede ayudar a acelerar la curación de su acné.
Si estos fallan, las cremas tópicas como los retinoides pueden necesitar ser prescritas.
El tratamiento para el acné moderado a severo requiere el uso de medicamentos recetados tópicos u orales de su médico. Estos incluyen antibióticos, retinoides (derivados de la vitamina A) y otros que su médico puede sugerir.
Si experimenta un brote de acné severo, debe visitar a un dermatólogo, un médico especializado en afecciones de la piel. Un dermatólogo podrá evaluar mejor qué medicamentos o tratamientos serán más efectivos para su acné.
Su dermatólogo puede probar algunos de los tratamientos mencionados anteriormente. Pero si eso no ayuda, es posible que le receten un medicamento llamado isotretinoína (Sotret, Claravis). Este medicamento ayuda a reducir el acné severo. Sin embargo, tiene algunos efectos secundarios sobre los que querrás preguntarle a tu dermatólogo. Puede causar defectos de nacimiento, por lo que las mujeres que están embarazadas o que piensan en un embarazo no deben tomarlo.
Su médico también puede inyectar su acné con corticosteroides. Esto puede ayudar con cualquier dolor o enrojecimiento que tenga.
Cómo prevenir el acné.
Para prevenir todo tipo de acné, ciertas prácticas diarias simples y soluciones de venta libre pueden ayudar. Algunas técnicas de prevención incluyen:
- Lavarse la cara suavemente y no más de dos veces al día.
- Usando productos de venta libre que ayudan a reducir los aceites en su piel.
- utilizando productos para la piel a base de agua y no irritantes, incluidos filtros solares y cosméticos
- Mantener las cosas fuera de su cara tanto como sea posible que puedan contener aceites como las manos, el cabello o el teléfono.
- Usar ropa suelta que reduzca la sudoración.
- no exprimir espinillas
Cómo reducir y manejar el estrés.
Aprender a reducir y controlar su estrés puede ser importante en el tratamiento de su acné, ya que el estrés puede empeorar su acné. Incluso si su entorno o trabajo no son estresantes para usted, a veces un brote de acné puede causar estrés emocional.
Algunos pasos simples que puede tomar para reducir el estrés incluyen:
- tomando algunas respiraciones profundas
- practicando meditación o yoga
- dormir bien por la noche
- mantener una dieta saludable
- hacer ejercicio regularmente
- hablar de ello con un amigo, un miembro de la familia o un consejero
