�Como hacerte orinar
No debe obligarse a orinar si no tiene que hacerlo por razones m�dicas. Si tiene que forzarse, aqu� hay 10 estrategias que pueden funcionar:
1. correr el agua
Abra el grifo en su fregadero. Si�ntate en el ba�o. Trata de relajarte, cierra los ojos y conc�ntrate en el sonido del agua.
2. Enjuague su perineo
El perineo es el �rea de la carne entre los genitales y el ano. Si�ntate en el inodoro y trata de relajarte. Use un biber�n para enjuagar su perineo con agua tibia.
3. Mantenga sus manos en agua tibia o fr�a
Llene un recipiente poco profundo con agua tibia o fr�a y coloque las puntas de sus dedos en �l. Mant�ngalos all� hasta que sienta la necesidad de orinar y luego intente hacerlo en el inodoro.
4. ir de paseo
La actividad f�sica a veces puede estimular la vejiga. Intente caminar por una habitaci�n o un pasillo hasta que sienta que necesita orinar.
5. Olfatear el aceite de menta
El olor del aceite de menta puede darle la necesidad de orinar. Coloque unas gotas en una bola de algod�n y ll�vela consigo al ba�o. Si�ntate en el inodoro, rel�jate y huele la bola de algod�n. Tambi�n puede intentar poner el aceite de menta directamente en el inodoro.
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6. inclinarse hacia adelante
Si�ntate en el inodoro y rel�jate. Cuando est�s listo para intentar orinar, incl�nate hacia adelante. Esto puede estimular su vejiga.
7. Prueba la maniobra de Valsalva.
Si�ntese en el inodoro y b�jese, como si tuviera una evacuaci�n intestinal. Use el antebrazo para presionar suavemente la parte inferior del abdomen, pero tenga cuidado de no presionar directamente la vejiga. La orina que regresa a los ri�ones puede causar infecci�n o da�o.
8. Prueba el grifo subrap�bico.
Si�ntate en el inodoro y rel�jate. Use las yemas de sus dedos para tocar r�pidamente el �rea entre el ombligo y el hueso p�bico (para las mujeres) o el pene (para los hombres). Toque una vez por segundo por hasta 30 segundos.
9. Usar t�cnicas de relajaci�n.
Si�ntate en el inodoro y rel�jate tanto como puedas. Para relajarte a�n m�s, cierra los ojos y comienza a respirar profundamente. Haga un esfuerzo para relajar todos los m�sculos de su cuerpo, de la cabeza a los pies.
10. Toca tu muslo
Si�ntate en el inodoro y rel�jate. Golpea tu muslo interno con las yemas de tus dedos. Esto puede estimular la micci�n.
��Por qu� necesitar�as hacerte orinar?
�Alguna vez se ha preguntado c�mo sabe su cuerpo cu�ndo es el momento de orinar? Su sistema nervioso dirige su cuerpo para alertar a su cerebro cuando su vejiga est� llena. Cuando tienes que orinar, sientes una sensaci�n de presi�n en el abdomen, lo que indica que es hora de ir al ba�o.
En algunas situaciones, es posible que tengas que forzar a tu cuerpo a orinar. Esto podr�a ser cuando su m�dico le pida que analice la orina en un chequeo. Esto se llama un an�lisis de orina. Su m�dico le dar� un recipiente de pl�stico est�ril en el que orina y le realizar�n varias pruebas en su muestra de orina.
O podr�a tener problemas despu�s de la cirug�a si desarrolla una afecci�n com�n llamada vejiga neurog�nica, que interfiere con las se�ales nerviosas normales de la vejiga al cerebro. Esto hace que sea dif�cil o imposible para su cuerpo averiguar si tiene que liberar la orina o no. La orina contiene productos de desecho que pueden ser peligrosos para el cuerpo si usted los retiene.
Muchos medicamentos pueden causar retenci�n urinaria temporal.
�Cosas para considerar
La clave para orinar en el comando es poder relajarse lo suficiente como para permitir que suceda. Si bien puede ser dif�cil hacerlo, por razones m�dicas a veces es necesario.
Si a�n tiene problemas para orinar despu�s de intentar estas t�cnicas, informe a su m�dico de inmediato. Es posible que necesite un cateterismo o una afecci�n que est� afectando su capacidad para orinar.
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