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Si sus encías sangran cuando se cepilla o usa hilo dental, puede encogerse de hombros o pensar que esto es normal. Pero el sangrado de las encías indica un problema subyacente.
Factores como el cepillado demasiado vigoroso, las lesiones, el embarazo y la inflamación pueden contribuir al sangrado de las encías. La inflamación de las encías puede causar enrojecimiento, hinchazón y sensibilidad, y puede ser un signo de enfermedad periodontal, como gingivitis o periodontitis. Tal enfermedad puede ocurrir por la eliminación inadecuada de la placa.
Identificar la causa del sangrado de las encías es clave para determinar el tratamiento más adecuado. Una vez que sepa la causa, puede elegir entre estas 10 formas posibles de detener el sangrado.
1. Practicar una buena higiene bucal.
Las encías sangrantes pueden ser un signo de mala higiene dental.
Las encías se inflaman y sangran cuando hay una acumulación de placa a lo largo de la línea de las encías. La placa es una película pegajosa que contiene bacterias que cubren sus dientes y encías. Y si no se cepilla o no usa el hilo dental suficiente, las bacterias se pueden propagar y causar caries o enfermedad de las encías.
Para mejorar la higiene bucal, cepille sus dientes al menos dos veces al día y use hilo dental una vez al día. Aquí hay más consejos para mantener sus dientes sanos.
La buena higiene oral es especialmente importante para las mujeres embarazadas. Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo también pueden desencadenar enfermedades de las encías y sangrado de las encías.
2. Enjuague su boca con peróxido de hidrógeno.
Puede tener a mano peróxido de hidrógeno para usar como desinfectante. Resulta que también puede eliminar la placa, promover la salud de las encías y detener el sangrado de las encías. Si sus encías sangran, enjuáguese la boca con peróxido de hidrógeno después del cepillado, pero no trague la solución.
La gingivitis es una inflamación de las encías, y esta afección puede causar sangrado, hinchazón y retroceso de las encías. En un estudio de 99 sujetos, a algunos se les administró un enjuague bucal de peróxido de hidrógeno para estudiar la efectividad de la solución para reducir la gingivitis y blanquear los dientes. El estudio encontró que el grupo que se enjuagó con peróxido de hidrógeno tenía menos inflamación de las encías que el grupo de control.
3. dejar de fumar
Además de aumentar el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, fumar está vinculado a la enfermedad de las encías. De hecho, fumar es una de las principales causas de la enfermedad grave de las encías en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Fumar puede disminuir el sistema inmunológico de su cuerpo, haciendo que sea más difícil para su cuerpo combatir las bacterias de la placa. Esto puede conducir a la enfermedad de las encías.
Dejar de fumar puede ayudar a que sus encías sanen y detengan el sangrado. Hable con su médico sobre el mejor método para ayudarlo a dejar de fumar.
4. Reducir el nivel de estrés.
Un estudio sugiere un vínculo entre la enfermedad periodontal y el estrés emocional. Según los investigadores, el estrés emocional tiene un impacto negativo en el sistema inmunológico. Esto puede resultar en el debilitamiento de las defensas del cuerpo hasta el punto en que no puede combatir una infección de las encías. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar la cantidad de estrés que puede desencadenar la aparición de esta enfermedad.
Se cree que el estrés emocional también puede hacer que algunas personas descuiden su salud bucal, lo que puede contribuir a la acumulación de placa. Descubra algunas de las cosas que puede hacer para aliviar el estrés.
5. Aumenta tu ingesta de vitamina C
Comer alimentos ricos en vitamina C puede fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a combatir las infecciones de las encías que causan sangrado de las encías.
Por el contrario, no obtener suficiente vitamina C en su dieta puede empeorar el sangrado si tiene una enfermedad de las encías. De hecho, una deficiencia de vitamina C también puede provocar sangrado de las encías, incluso si practica buenos hábitos orales.
Los alimentos ricos en vitamina C incluyen:
- naranjas
- patatas dulces
- pimientos rojos
- zanahorias
También puede preguntarle a su médico acerca de tomar un suplemento de vitamina C. Como un poderoso antioxidante, la vitamina C fortalece el tejido conectivo y protege el revestimiento de las encías, por lo que querrá estar seguro de que está consumiendo suficiente cada día. La cantidad diaria recomendada de vitamina C para adultos es entre 65 y 90 miligramos al día.
6. Aumenta tu ingesta de vitamina K
Tomar un suplemento de vitamina K también puede aliviar el sangrado de las encías. La vitamina K es un nutriente importante porque ayuda a que la sangre se coagule. Una deficiencia puede causar un sangrado fácil, y un estudio encontró que puede conducir al sangrado de las encías.
Los alimentos ricos en vitamina K incluyen:
- Espinacas
- berza
- col rizada
- Hojas de mostaza
La Oficina de Suplementos Dietéticos recomienda que los hombres adultos obtengan 120 microgramos y que las mujeres obtengan 90 microgramos de vitamina K por día.
7. Aplicar una compresa fría.
Las encías sangrantes no siempre son causadas por la enfermedad de las encías. Sus encías también pueden sangrar por un traumatismo o una lesión en el tejido de las encías.
Una compresa fría aplicada a la línea de las encías puede reducir la inflamación y restringir el flujo de sangre para detener el sangrado. Aplique una bolsa de hielo o un paño frío en las encías varias veces al día, 20 minutos y 20 minutos.
8. Comer menos carbohidratos
La investigación ha encontrado que reducir la ingesta de carbohidratos también puede mejorar la salud de las encías y prevenir la enfermedad de las encías. Los carbohidratos y los alimentos azucarados fomentan la placa y el crecimiento de bacterias. Cuanta más placa se acumule en las encías, más probabilidades hay de que tenga encías sangrantes.
Aunque el cepillado y el uso de hilo dental con regularidad pueden reducir esta acumulación, reducir los carbohidratos ayuda a prevenir la formación de placa.
9. Beber té verde
Tomar té verde a diario también puede revertir la enfermedad periodontal y detener las encías sangrantes. El té verde contiene catequina, un antioxidante natural que puede disminuir la respuesta inflamatoria del cuerpo a las bacterias en la boca.
Un estudio de 940 hombres analizó la efectividad del té verde para mejorar la salud periodontal. Para el estudio, los investigadores examinaron la profundidad de la bolsa periodontal de los participantes antes y después de beber té verde, así como cualquier pérdida de tejido de las encías e incidencias de sangrado de las encías mediante sondeo.Según los resultados, los investigadores concluyeron que cuanto más té verde beba una persona, mejor era su salud periodontal.
La ingesta diaria recomendada de té verde es de tres a cuatro tazas, aunque algunos investigadores creen que es necesario beber hasta 10 tazas al día para notar cualquier mejora en la salud.
10. Enjuágate la boca con agua salada.
Debido a que las bacterias y la inflamación en la boca causan enfermedades de las encías, el enjuague regular de la boca con una mezcla de agua tibia con sal también puede reducir las bacterias y detener el sangrado de las encías.
Agregue media cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y enjuáguese la boca durante unos segundos tres o cuatro veces al día. Si el sangrado se debe a una lesión o trauma, el enjuague con una mezcla de agua salada también mantiene su boca limpia y elimina las bacterias que podrían causar una infección en la herida.
Cuando ver a un doctor
Consulte a un dentista si el sangrado de las encías no mejora dentro de 7 a 10 días. Es posible que necesite una limpieza dental profunda para eliminar la placa y el sarro y promover la curación de las encías.
Su médico también puede ordenar pruebas de laboratorio para detectar deficiencias de vitaminas que pueden causar sangrado de las encías.
