Conseguir una nariz que moquea
A todos nos pasa una secreción nasal, una condición que podemos enfrentar fácilmente en casa.
Hay algunas razones por las que puede tener una nariz que moquea. La más común es una infección viral de los senos paranasales, generalmente el resfriado común.
En otros casos, la secreción nasal puede deberse a alergias, fiebre del heno u otras causas.
Detener una secreción nasal con remedios caseros.
Si prefiere usar remedios naturales, hay muchas opciones que pueden ayudar. Explore los siguientes tratamientos caseros para ver si hay algún trabajo para usted y su nariz que gotea.
1. Beber muchos líquidos.
Beber líquidos y mantenerse hidratado cuando se trata de una secreción nasal puede ser útil si también tiene síntomas de congestión nasal.
Esto asegura que la mucosidad en sus senos se adelgaza a una consistencia líquida y es fácil de expulsar. De lo contrario, puede ser espeso y pegajoso, lo que congestiona aún más la nariz.
Evite las bebidas que deshidratan en lugar de hidratar. Esto incluye bebidas como el café y bebidas alcohólicas.
2. Tés calientes
Por otro lado, las bebidas calientes como el té a veces pueden ser más útiles que las frías. Esto se debe a su calor y vapor, que ayudan a abrir y descongestionar las vías respiratorias.
Ciertos tés de hierbas pueden contener hierbas que son descongestionantes suaves. Busque tés que contengan hierbas antiinflamatorias y antihistamínicas, como la manzanilla, el jengibre, la menta o la ortiga.
Prepare una taza de té de hierbas caliente (preferiblemente sin cafeína) e inhale el vapor antes de beber. Las gargantas dolorosas a menudo acompañan la secreción nasal: beber té de hierbas caliente también puede ayudar a calmar el dolor de garganta.
3. Vapor facial
Se ha demostrado que inhalar vapor caliente ayuda a tratar la secreción nasal. Un estudio de 2015 sobre personas con resfriado común demostró que el uso de la inhalación de vapor fue bastante efectivo. Redujo el tiempo de recuperación de la enfermedad en aproximadamente una semana en comparación con la ausencia de inhalación de vapor.
Además de inhalar el vapor de una taza de té caliente, pruebe con un vapor facial. Así es cómo:
- Calienta agua limpia en una olla limpia en tu estufa. Caliéntelo lo suficiente para que se cree el vapor. NO lo deje hervir.
- Coloque su cara por encima del vapor durante 20-30 minutos a la vez. Toma respiraciones profundas por la nariz. Tome descansos si su cara se pone demasiado caliente.
- Sople la nariz para deshacerse de la mucosidad.
Si lo desea, agregue unas gotas de aceites esenciales descongestionantes al agua de vapor facial. Alrededor de dos gotas por onza de agua es suficiente.
Eucalipto, menta, pino, romero, salvia, menta verde, árbol del té (melaleuca) y aceites de tomillo son excelentes opciones. Los compuestos en estas plantas (como el mentol y el timol) también se encuentran en muchos descongestivos de venta libre.
Si no tienes estos aceites esenciales, usa estas hierbas en forma seca. Convierta su vapor facial en un té de hierbas e inhale los vapores: obtendrá los mismos beneficios.
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4. ducha caliente
¿Necesitas un alivio rápido? Intente una ducha caliente. Al igual que un té caliente o un vapor facial, el rocío de una ducha puede ayudar a aliviar el escurrimiento y la congestión nasal.
Coloque su cara y los senos nasales directamente en el vapor y el rociado de la ducha para obtener mejores resultados.
5. Olla Neti
El uso de una olla neti para irrigación nasal (también llamada lavado nasal) es un enfoque común para los problemas de sinusitis. Esto incluye problemas de secreción nasal y molestias.
Las macetas Neti son pequeños recipientes con forma de tetera con un pico. Usted agrega una solución salina tibia o agua salada a la olla. Luego, usa la olla para verter la solución a través de una fosa nasal y sacar la otra. Esto enjuaga tus senos completamente.
Compre un kit neti pot en su farmacia, tienda local o en Amazon. Asegúrate de seguir las instrucciones de tu olla neti exactamente. El uso inadecuado de los potes de neti puede, aunque en raras ocasiones, empeorar la congestión nasal o causar infecciones sinusales.
Asegúrese de usar agua estéril y destilada en lugar de agua del grifo.
Agregue aceites esenciales descongestivos como los mencionados anteriormente a su solución salina para obtener beneficios adicionales, si así lo desea (solo agregue dos o tres gotas por bote).
6. Comer comidas picantes.
Las comidas picantes pueden empeorar la secreción nasal. Sin embargo, si también tiene síntomas de congestión nasal, comer alimentos picantes puede ayudar.
Si puede tolerar un poco de calor en su comida, inténtelo. Si no estás acostumbrado a la picante, prueba al principio un poco de condimentos picantes para ver si te ayuda.
Las especias calientes como la pimienta de cayena, la pimienta fantasma, el habanero, el wasabi, el rábano picante o el jengibre son excelentes opciones. Estas especias, al tiempo que crean una sensación de calor cuando se comen, dilatan los pasajes del cuerpo y pueden aliviar los problemas de sinusitis.
7. La capsaicina
La capsaicina es la sustancia química que hace que los chiles sean picantes. Se ha utilizado para tratar el dolor de los nervios y la psoriasis, pero si lo aplica en la nariz, puede ayudar con una secreción nasal causada por la congestión.
Varios estudios han encontrado que la capsaicina es más eficaz en el tratamiento de la secreción nasal que la budesonida, un medicamento de venta libre.
La línea de fondo
Hay muchos remedios caseros que puede tratar de obtener alivio de la secreción nasal sin usar medicamentos.
Ninguno de estos remedios está diseñado para realmente curar o eliminar completamente las causas subyacentes de la secreción nasal, como resfriados, infecciones virales o alergias.
Estos enfoques solo te darán alivio. Asegúrese de buscar un tratamiento más directo si experimenta resfriados, virus y alergias.
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