�Visi�n general
Las erecciones son una funci�n normal y saludable del cuerpo. A veces, sin embargo, una erecci�n puede aparecer espont�neamente o en un momento en el que prefiere no tener una.
Siga leyendo para aprender c�mo detenerse y evitar una erecci�n no deseada, y m�s sobre esta funci�n normal del cuerpo.
�5 consejos para detener una erecci�n
Eyacular es la forma m�s sencilla de deshacerse de una erecci�n, pero no siempre es posible alcanzar el orgasmo cuando tienes una erecci�n. Las siguientes son algunas cosas que puede hacer para ayudar a detener una erecci�n. Estos consejos tambi�n pueden ayudarlo a evitar una erecci�n en primer lugar.
1. distraerse
Una de las primeras cosas que debe hacer para deshacerse de una erecci�n no deseada es pensar en otra cosa. No pienses en la erecci�n y evita pensar despertando pensamientos. En su lugar, piense en algo que lo distraiga, como una palabra desafiante o un problema de matem�ticas.
Mantener su mente ocupada tambi�n puede ayudarlo a evitar que comiencen erecciones no deseadas.
2. Cambia tu posici�n
Cambiar de posici�n puede tener dos beneficios. En algunos casos, su ropa, o la forma en que se mueve o se sienta, podr�a estar estimulando su pene y causando la erecci�n. Cambiar de posici�n puede ayudar a eliminar esa estimulaci�n y detener la erecci�n. Cambiar de posici�n tambi�n puede ayudar a ocultar la erecci�n. Si tiene bolsillos, coloque una mano en su bolsillo y vuelva a colocar suavemente la erecci�n. Eso tambi�n puede ayudarte a ocultarlo.
3. Meditaci�n
Aclarar tu mente funciona de manera similar a los pensamientos que distraen el pensamiento. El objetivo es evitar pensar en tu erecci�n o cualquier cosa que te despierte. La meditaci�n tambi�n puede ser una forma �til de evitar una erecci�n, como durante un masaje o en otra situaci�n que normalmente se podr�a despertar.
Si eres nuevo en la meditaci�n, respira normalmente y conc�ntrate en tus respiraciones. Esto se conoce como meditaci�n enfocada o concentraci�n. Tambi�n puedes intentar repetir una sola palabra en tu cabeza. Si encuentra que su mente vuelve a los pensamientos de su erecci�n, cambie sus pensamientos a su respiraci�n o la palabra que est� repitiendo mentalmente. La meditaci�n no solo puede ayudarlo a relajarse, sino que tambi�n puede ayudar a que su erecci�n desaparezca.
La meditaci�n requiere pr�ctica, por lo que si desea que esta sea su herramienta para deshacerse de una erecci�n, considere practicar la mediaci�n con regularidad durante todo el d�a. Intente meditar unos minutos a primera hora de la ma�ana y al final del d�a. Tambi�n hay muchas aplicaciones de meditaci�n y podcasts y �lbumes de meditaci�n guiada que puedes usar para ayudarte a practicar la meditaci�n.
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4. C�lmate y espera.
Para algunos hombres, esperar a que la erecci�n desaparezca por s� sola puede ser la soluci�n m�s simple. Si puede, si�ntese, disminuya la respiraci�n y no se asuste. Si tiene una chaqueta o una camisa larga, puede usarla para cubrir la erecci�n para que otras personas no la puedan ver. Tambi�n puede disfrazarlo sosteniendo una computadora port�til sobre su regazo.
Recuerde que su erecci�n probablemente sea m�s perceptible para usted que para otras personas. Tambi�n es una se�al de que sus genitales est�n sanos y funcionan correctamente.
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5. tomar una ducha fria
Si puede, tomar una ducha fr�a puede ayudar. Por supuesto, si ocurre una erecci�n en una reuni�n o en una cita, es probable que no sea una opci�n saltar a la ducha. Para algunos hombres, la sensaci�n del agua de la ducha contra sus cuerpos tambi�n puede aumentar la excitaci�n, por lo que deber� usar este m�todo con precauci�n.
�Cuando ver a un doctor
Si su erecci�n dura m�s de cuatro horas, comun�quese con los servicios de emergencia locales. Esta condici�n se conoce como priapismo. El priapismo puede da�ar el tejido en el pene y puede conducir a una disfunci�n er�ctil permanente cuando no se trata. Una erecci�n dolorosa tambi�n puede ser un signo de priapismo.
Hecho rapido
Las erecciones sin el orgasmo a veces pueden llevar a hipertensi�n epididimaria (EH), tambi�n conocida coloquialmente como bolas azules. EH no suele ser una condici�n grave y, a menudo, se resuelve una vez que ya no est� excitado.
�Para llevar
Las erecciones son una funci�n normal y saludable del cuerpo. Comienzan temprano en la vida e incluso pueden ocurrir mientras un feto todav�a est� en el �tero. A medida que envejece, puede comenzar a notar una disminuci�n en la frecuencia de sus erecciones, o puede que le resulte m�s dif�cil alcanzarla.
Hable con su m�dico si nota alg�n cambio en su funci�n er�ctil. Tambi�n debe hablar con su m�dico si tiene una erecci�n que dura m�s de cuatro horas, ya que esto puede ser un signo de priapismo, que es una emergencia m�dica.
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�Hablando con los ni�os sobre las erecciones.
Hablar con su hijo sobre las erecciones y la sexualidad puede ayudarlos a sentirse m�s c�modos con sus cuerpos.
- En beb�s y ni�os peque�os, incluya palabras de identificaci�n para pene y test�culos como parte de su vocabulario de parte del cuerpo. Elija palabras con las que se sienta c�modo y que no le importe usarlas en p�blico.
- Para los ni�os peque�os, h�gales saber que las erecciones son normales. Muchos ni�os peque�os est�n interesados en sus penes. Debe alentarlos a explorar sus propios cuerpos, lo que puede ayudar a crear una imagen corporal positiva, pero tambi�n debe informarles cu�ndo estos comportamientos son apropiados y cu�ndo no lo son. Esto variar� dependiendo de sus propias normas y creencias culturales.
- Hable con los ni�os sobre la pubertad antes de que comience. La pubertad generalmente comienza en ni�os entre las edades de 9 y 14. Hablar sobre la pubertad antes de que comience puede ayudar a preparar a su hijo para que no se sorprenda por los cambios que vienen con esta transici�n.
- Comparta consejos para manejar erecciones en p�blico con su hijo.Ay�deles a aprender un poema o una canci�n que pueden recitar mentalmente cuando ocurre una erecci�n, o mu�streles c�mo pueden sentarse para ayudar a disimular una erecci�n. Lo m�s importante es ayudarlos a comprender que las erecciones son normales.
- Si tienes una hija, considera hablar con ella sobre erecciones tambi�n. Esto puede ayudarla a comprender lo que les sucede a los ni�os durante la pubertad.
- No espere a que su hijo le haga preguntas. Abra la conversaci�n sobre erecciones, salud sexual y pubertad. Tambi�n es importante hacerle saber a su hijo que puede acudir a usted con preguntas.
- Si no se siente c�modo hablando con su hijo acerca de las erecciones, preg�ntele a su m�dico por algunos puntos de conversaci�n. Su m�dico tambi�n puede hablar con ellos sobre erecciones, ya sea en privado, con usted en la sala o con ambos.
