¿Qué es el dedo del césped?
El dedo gordo del césped sucede cuando doblas tu dedo gordo hacia la parte superior del pie demasiado lejos. También se llama hiperextensión. Esto puede hacer que se contraiga o lastime su dedo del pie y los ligamentos que lo rodean.
Turf toe obtuvo su nombre del fútbol americano. El césped artificial se ha vuelto más común que el césped real en muchos campos de fútbol porque es mucho más barato cuidar. El césped es mucho más firme que la hierba porque no hay tierra debajo. En lluvia o nieve, el césped puede ser más resbaladizo que la hierba.
Esto facilita que los jugadores de fútbol se resbalen y se lastimen los dedos de los pies o se lesionen cuando sus pies golpean el césped. Los bailarines de ballet, los jugadores de básquetbol y los luchadores también pueden tener los pies en el suelo porque están constantemente utilizando sus pies en superficies duras.
Esta lesión es un tipo de esguince de articulación metatarsofalángica (MTP). Esto significa que el tejido y una o más de las articulaciones que conectan los dedos del pie con el resto del pie se han lesionado.
Siga leyendo para aprender cómo tratar el dedo del pie del césped y qué hacer si el dolor no desaparece.
¿Cuáles son los síntomas del dedo gordo?
El síntoma más notorio del dedo gordo del césped es el dolor alrededor del área del dedo gordo, incluida la articulación que sube por el pie hacia el tobillo. Puede sentir el dolor de inmediato si su dedo del pie se dobla de forma repentina y rápida.
El dolor puede comenzar a aparecer gradualmente si ha hiperextendido su dedo del pie una y otra vez. También es posible que note un sonido de chasquido cuando dobla por primera vez el dedo del pie demasiado lejos y siente el dolor.
Otros síntomas incluyen:
- Sensibilidad o sensibilidad alrededor del dedo del pie y la articulación cercana.
- hinchazón alrededor del dedo gordo y la articulación
- No poder mover el dedo del pie normalmente
- rigidez en la articulación del dedo del pie
¿Qué causa el dedo del césped?
El dedo gordo del césped se produce al doblar el dedo gordo demasiado hacia atrás hacia su pie. Cuando esto sucede, el área del dedo gordo y la articulación MTP, conocida como el complejo plantar, pueden lesionarse. Las áreas que pueden verse afectadas con la punta del césped incluyen:
- sesamoides Dos huesos pequeños que ayudan a absorber el peso en la parte delantera del pie.
- flexor hallucis brevis: Un tendón que ayuda al dedo gordo cuando pones tu peso sobre él al correr o saltar.
- ligamentos colaterales: Bandas de tejido que conectan los huesos de su dedo del pie y evitan que el dedo gordo se doble demasiado a ambos lados del pie.
- placa plantar una estructura que evita que el dedo gordo del pie se doble demasiado hacia arriba
Puede obtener este tipo de lesión haciendo cualquier actividad que implique poner mucho peso en el dedo gordo del pie. Los atletas profesionales son más propensos a los pies de césped porque están constantemente corriendo, saltando y, por lo general, poniendo peso en sus pies durante largos períodos de tiempo.
¿Cuándo necesito ver a un médico?
Consulte a su médico si le resulta difícil o imposible caminar sobre su pie después de recibir este tipo de lesión. Si el tratamiento de la lesión en el hogar no le ayuda, es posible que necesite fisioterapia o cirugía para poder caminar, correr, practicar deportes o continuar usando su pie para las actividades diarias.
¿Cómo se diagnostica?
Informe a su médico sobre la situación en la que cree que se lastimó por primera vez. Esto ayuda a su médico a examinar su dedo gordo del pie para detectar cualquier dolor, hinchazón u otras anomalías que puedan indicar que el dedo gordo del pie es la causa del dolor y la rigidez del dedo. Su médico también puede hacer un examen físico completo para verificar su salud general.
Su médico buscará cualquier inflamación anormal o enrojecimiento. También empujarán su dedo del pie para ver de dónde viene el dolor y moverlo para probar el rango de movimiento de su dedo. Hágale saber a su médico si esto le causa mucho dolor. Es posible que puedan inyectar una sustancia en el dedo del pie para adormecerlo.
Su médico también puede recomendar pruebas de imagen para observar más de cerca los tejidos y huesos alrededor del dedo del pie. Las dos pruebas más comunes son:
- Radiografía, que le permite a su médico ver la estructura ósea alrededor de su dedo del pie para detectar anomalías
- Imagen de resonancia magnética que se puede usar para ayudar a su médico a ver imágenes detalladas del área alrededor de su pie
Como es tratado?
Hay tres grados de lesiones en el césped. El tratamiento dependerá del grado de la lesión.
Grado 1
Las lesiones de grado 1, la menos grave de las tres, pueden tratarse en casa utilizando el método RICE:
- Descanso: Deje de hacer actividades que puedan empeorar su lesión y rompa el dedo del pie para que el esguince pueda sanar.
- Hielo: Aplique una compresa fría o hielo en una bolsa de plástico en el área para mantener la hinchazón y la inflamación hacia abajo.
- Compresión: Envuelva un vendaje alrededor del pie y los dedos de los pies. Mantener el dedo gordo pegado a los otros dedos del pie puede evitar que se mueva demasiado y empeore la lesión.
- Elevación: Acuéstese con el pie hacia arriba para ayudar a drenar el líquido y mantener la hinchazón hacia abajo.
Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) puede ayudar a controlar su dolor hasta que la lesión sane. El uso de zapatos que no se doblan fácilmente puede ayudar a evitar que doble su dedo del pie nuevamente.
Grado 2
Las lesiones de grado 2 son un poco más graves y pueden requerir que use muletas o una bota para caminar para proteger su pie a medida que su lesión se cure.
Grado 3
Es posible que necesite una cirugía para tratar una lesión de grado 3 porque se rompe un hueso, se rompe completamente un ligamento o se daña la articulación.
El tipo de cirugía que necesitará dependerá de qué parte de su complejo plantar necesita tratamiento. Si el tejido blando como un ligamento o la cápsula articular está dañado, su médico puede usar suturas para reparar el tejido.
Las suturas son puntos para tejido corporal. Si se rompe un hueso, su médico necesitará repararlo. Es posible que deba usar un yeso para proteger el dedo del pie hasta que se cure completamente.
Tiempo de recuperación
Por lo general, se recuperará de una lesión de grado 1 en unos pocos días a una semana.
Las lesiones de grado 2 generalmente toman unas pocas semanas para sanar completamente.Es posible que no se le permita practicar deportes o hacer ejercicio después de una lesión de grado 2 durante dos o más semanas.
Las lesiones de grado 3 pueden tardar meses en curarse. Es posible que deba usar un yeso durante seis semanas o más y tener varias citas de seguimiento antes de que su médico le permita practicar deportes o hacer ejercicio nuevamente.
¿Cuál es la perspectiva?
En casos raros, el dedo del césped puede causar rigidez a largo plazo, daño o disminución de la capacidad para correr o saltar con el pie lesionado si ocurre repetidamente o si no se trata de manera adecuada o rápida.
Las lesiones menores en el césped del pie pueden tratarse en casa y no le impedirán realizar actividades físicas durante mucho tiempo. El pie del césped más grave puede tardar un mes o más en sanar, pero no tendrá ningún daño grave a largo plazo si cuida su dedo del pie durante el proceso de curación.
Prevención de la punta del césped.
Use zapatos rígidos cuando practique deportes para evitar que su dedo del pie se doble demasiado. Una placa de metal en la suela de su zapato puede ayudar a evitar que el zapato se doble en absoluto.
Antes de practicar deportes o hacer ejercicio con los pies, flexione los dedos lentamente para estirar los músculos, las articulaciones y los ligamentos del pie.
