Es la época más maravillosa del año, ¿o no? Los meses de invierno pueden ser de todo menos maravillosos para las personas con psoriasis moderada a grave. Esto se debe a que el clima frío puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Hay varias razones para esto:
- El clima frío y seco extrae la humedad de su piel, que ya es una prima para las personas con psoriasis.
- El clima frío mantiene a más personas en el interior, donde los calentadores pueden secar la piel y desencadenar brotes.
- Hay menos luz solar durante los meses de invierno, que con moderación puede ayudar a aliviar los síntomas.
- Las temperaturas frías pueden hacer que la psoriasis en sus articulaciones, conocida como artritis psoriásica, sea más dolorosa.
Pero no tienes que sacrificar las alegrías de la temporada sucumbiendo a los brotes. Aquí hay cinco consejos para mantenerse caliente sin empeorar sus síntomas.
1. Renuncia a la parka.
Esa chaqueta de múltiples capas e hinchada puede mantener el frío, pero también puede ser aislante y exacerbar las llamaradas. En lugar de una chaqueta grande, use varias capas de algodón. Esta tela es una opción más inteligente para las personas con psoriasis porque respira mejor. El algodón también es una fibra natural, por lo que es menos probable que tenga alguna reacción química. Los sintéticos, el nailon y el poliéster, por otro lado, carecen de las propiedades absorbentes del algodón, lo que en realidad puede hacerte sudar más.
2. Haz tus propios calentadores de manos.
Los calentadores de manos empacados son convenientes, pero no son la mejor opción si tiene psoriasis. Los calentadores de manos desechables activados por aire funcionan por oxidación. Este proceso atrapa la humedad y mantiene el calor después de que los calentadores de manos están expuestos al aire exterior. Las soluciones sobresaturadas contienen sustancias químicas que encienden el calor. Ambos pueden ser especialmente irritantes para los síntomas de la psoriasis.
Si te sientes astuto o estás buscando un proyecto para la tarde, intenta hacerte tus propios calentadores de mano como estos. Agregar lavanda es una buena ventaja perfumada, especialmente porque los aceites esenciales también pueden mejorar los síntomas de la psoriasis.
3. Calentar con sopa.
Cuando eras niño, llegar a un tazón humeante de sopa de tomate era un lugar reconfortante después de un día jugando en la nieve. Continúa con este consuelo infantil al comer alimentos más calientes como sopas, guisos y chili. Las bebidas calientes son otra forma de mantenerse caliente. Solo asegúrese de observar su consumo de cafeína, ya que este estimulante puede ser un desencadenante de su psoriasis.
4. Utilice la terapia de luz.
La terapia de luz o la fototerapia es una opción de tratamiento popular para las personas con psoriasis. Durante este procedimiento, se utiliza una luz ultravioleta para penetrar en la piel afectada. Esto puede aclarar los síntomas actuales y puede prevenir futuros brotes. Hable con su dermatólogo antes de probar este tipo de terapia, especialmente si está pensando en una fototerapia con UVB en el hogar.
5. Planea unas vacaciones amigables con la psoriasis.
Si bien recoger y mudarse de forma permanente puede no ser una gran solución, planificar sus vacaciones teniendo en cuenta su psoriasis siempre es una buena idea. Opte por un hotel junto a la playa en Florida en lugar de una estación de esquí en las Montañas Rocosas. El mar Mediterráneo, el mar Muerto y la laguna azul también son excelentes opciones europeas.
Para llevar
Aunque no puedes escapar del invierno hibernando como un oso pardo, puedes mantenerte caliente sin que tu psoriasis se inflame. Preste atención a lo que su cuerpo le está diciendo y asegúrese de seguir adelante con el manejo de la psoriasis. Planee con anticipación y programe una cita con su médico o dermatólogo unas semanas antes de la primera tormenta de nieve para hablar sobre sus síntomas y desencadenantes más comunes.
