El período de recuperación después de la cirugía de reemplazo total de rodilla es crucial para el éxito de su procedimiento. La duración promedio de una hospitalización después de un reemplazo total de rodilla es de tres a cuatro días. Estará ocupado descansando, cuidando su rodilla y comenzando su terapia física. No debe usar su tiempo en el hospital para planificar todos los detalles de su recuperación. Su hogar debe estar preparado para la recuperación mucho antes de la cirugía. Aquí hay cinco consejos para ayudarle a prepararse. Entonces todo lo que tienes que hacer es volver a casa y relajarte.
1. Declutter
Cuando se trata de la recuperación de una cirugía de rodilla, el espacio en su hogar es clave para la seguridad. Mire alrededor de su casa y visualice suficiente espacio para que quepa un caminante. Sin embargo, es posible que desee usar una cinta métrica para asegurarse de que hay al menos 3 pies de espacio para que camine.
Para hacer espacio, considere:
- moviendo muebles
- quitando alfombras
- colocando los cables eléctricos y los cables fuera del camino
- encajonar cualquier cosa que no necesites (como juguetes, chucherías o mesas pequeñas)
El tiempo previo a su cirugía también es su oportunidad de limpiar su hogar. El polvo, la aspiración y el trapeado están fuera de los límites después de un reemplazo de rodilla.
Sigue leyendo: ejercicios y estiramientos para hacer después de una cirugía de reemplazo total de rodilla "
2. Instalar equipo de prevención de caídas.
Si bien no va a caminar mucho después de su cirugía de rodilla, es inevitable que deba moverse por su casa en algún momento. Una pérdida de equilibrio y la necesidad de espacio hacen que las personas que recientemente han tenido un reemplazo total de rodilla sean propensas a caídas. La limpieza de su casa es solo una forma de prevenir las caídas. Otras medidas preventivas incluyen:
- Instalación de pasamanos (especialmente en la bañera o ducha).
- usando un asiento de inodoro elevado
- Añadiendo una barandilla en tu ducha y junto a tu inodoro.
- Cubriendo peldaños exteriores con rampas.
- Añadiendo textura a los pisos resbaladizos.
- usar calcetines antideslizantes
- Usar un dispositivo para caminar en todo momento hasta que esté más estable.
- instalando luces nocturnas
3. Preparar un área de recuperación.
Debido a las limitaciones de movilidad, es probable que se siente mucho durante las primeras semanas después de su regreso del hospital. Designe un área de recuperación (generalmente la sala de estar) con una silla resistente para relajarse. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento recomienda una que tenga entre 18 y 20 pulgadas de altura. Su silla también debe tener brazos y un respaldo sólido para que no se caiga. Un sillón reclinable es una buena opción porque puedes elevar las piernas. Coloque un reposapiés resistente frente a su silla si no tiene un sillón reclinable.
Su área de recuperación también debe contener elementos al alcance de su mano para limitar la cantidad de veces que tiene que levantarse. Considere tener los siguientes artículos a mano cerca de su silla:
- los anteojos
- teléfono / celular (y cargador)
- control remoto de televisión
- tableta
- libros
- pañuelos de papel
- medicamentos
- botellas de agua
- aperitivos
4. Mueve tus dormitorios
El sueño es esencial para la recuperación de la cirugía, pero es posible que necesite hacer algunos ajustes. Las escaleras a veces son difíciles de manejar después de su cirugía de rodilla. Podría considerar convertir un espacio del piso principal en un dormitorio temporal para limitar tener que subir las escaleras.
5. Pide ayuda
La cirugía de rodilla dificulta la capacidad de moverse y realizar actividades normales. Considere pedirle a un amigo o ser querido que permanezca con usted durante el período de recuperación inicial, o coordine la atención en el hogar. Incluso si vive con un cónyuge u otro miembro de la familia, tener un par de manos adicionales disponibles para ayudar es siempre una buena idea. Haga arreglos para asistencia con:
- cambio de vendajes
- monitoreo de su condición después de la cirugía
- baños
- vestirse
- tareas domésticas
- cocinar comidas
- Compras de comestibles
- pago de facturas y otras tareas relacionadas
- navegando escaleras
Cuanta más ayuda tenga, más rápida y exitosa será su recuperación. Pida ayuda con anticipación y, si se quedarán con usted, asegúrese de haber organizado un lugar para que se queden antes de la cirugía. Dado que no podrá conducir durante algunos meses después de la cirugía de rodilla, es posible que desee tener un amigo a mano en caso de que necesite que lo conduzcan a algún lugar.
La comida para llevar
Según la Arthritis Foundation, solo el 41 por ciento de las personas que se habían sometido a una cirugía articular y fueron interrogadas en una encuesta dijeron que sus hogares estaban preparados para la recuperación. Otros problemas podrían surgir sin la preparación adecuada, incluido un mayor riesgo de infección, depresión y ansiedad. Asegúrese de hablar con su médico sobre todas sus necesidades de recuperación después de la operación para asegurarse de que no se haya perdido nada. Nunca se puede preparar demasiado. Cuanto mejor orden esté su casa, mayor será la probabilidad de una recuperación suave de la cirugía de rodilla.
