Si vive con cáncer de mama, sabe que mantenerse al día con el tratamiento es un trabajo de tiempo completo. En el pasado, es posible que haya podido cuidar de su familia, trabajar muchas horas y mantener una vida social activa. Pero con el cáncer de mama avanzado, tendrás que hacer algunos cambios. Si intenta hacer todo por su cuenta, puede aumentar su estrés e interferir con la recuperación. ¿Tu mejor opción? ¡Pedir ayuda!
Pedir ayuda puede hacer que te sientas menos capaz y más dependiente, pero lo contrario es cierto. Si puedes pedir ayuda, significa que eres consciente de ti mismo y consciente de tus limitaciones. Una vez que reconoce que necesita ayuda, aquí hay algunos consejos sobre cómo obtenerla.
Deja ir la culpa
Pedir ayuda no es una falla de carácter o una indicación de que no estás haciendo todo lo que puedes. En este caso, significa que acepta la realidad de su situación. Muchos de tus amigos y seres queridos probablemente quieran ayudar pero no saben cómo. Pueden tener miedo de molestarte al parecer agresivo. Solicitar su asistencia puede darles un sentido de propósito y darle una mano.
Establecer prioridades
Decidir qué cosas son necesidades y qué cosas caen en el? Sería bueno? categoría. Pida ayuda con el primero y ponga el segundo en hielo.
Mantenga un registro de su grupo de apoyo
Haga una lista de todas las personas que se han ofrecido a ayudar, junto con todas las personas a quienes ha solicitado asistencia. Esto garantiza que no dependa demasiado de unas pocas personas y que no incluya a otras.
Emparejar a la persona con la tarea
Cuando sea posible, pida a las personas que le ayuden con las tareas que mejor se adapten a sus capacidades, intereses y horarios. Es probable que no espere que un amigo falte al trabajo repetidamente para llevar a sus hijos a la escuela o al colegio. Su hermano de 20 años puede ser un desastre para preparar la cena, pero puede ser perfecto para pasear a los perros y recoger sus recetas.
Sea específico sobre lo que necesita
Incluso el amigo más bien intencionado puede hacer ofertas vagas de asistencia y no seguir de cerca. No asuma que la oferta no fue sincera. La mayoría de las veces, no saben lo que necesita o cómo proporcionárselo. Pueden estar esperando una solicitud específica de usted.
Si alguien pregunta qué puede hacer para ayudar, ¡dígaselo! Sea lo más específico posible. Por ejemplo, ¿puede recoger a Lauren de la clase de ballet los martes y jueves a las 4:30 p.m.? Es posible que también necesite apoyo emocional o físico en los días de tratamiento. Pregúnteles si estarían dispuestos a pasar la noche con usted en los días de tratamiento.
Proporcionar instrucciones
Si su mejor amigo se ofrece a cuidar a los niños dos noches a la semana, no asuma que ellos saben cómo funcionan las cosas en su casa. Hágales saber que los niños normalmente cenan a las 7 p.m. y están en la cama a las 9 p.m. Proporcionar instrucciones claras y detalladas puede aliviar algunas de sus preocupaciones y evitar la falta de comunicación o confusión.
No te preocupes por las cosas pequeñas.
Tal vez no es así como doblarías la ropa o cocinarías la cena, pero aún se está haciendo. Lo más importante es que reciba la ayuda que necesita y que su grupo de apoyo sepa cuánto lo aprecia.
Organiza tus solicitudes de ayuda online
Crear un sitio privado en línea para organizar amigos, familiares y colegas puede aliviar algunas de las dificultades de pedir ayuda directamente. Algunos sitios web de apoyo para el cáncer como CaringBridge.org facilitan la coordinación de actividades y la gestión de voluntarios. Puede usar el sitio para publicar solicitudes de comidas para la familia, viajes a citas médicas o visitas de un amigo.
Lotsa Helping Hands tiene un calendario para asignar entregas de comidas y coordinar los viajes a las citas. El sitio también enviará recordatorios y ayudará a coordinar la logística automáticamente para que nada caiga en las grietas.
También puede configurar su propia página de ayuda en las plataformas de redes sociales, como Facebook.
