Visión general
Su cerebro, no su estómago, le dice a su cuerpo cuándo vomitar. El vómito es a menudo la forma en que su cuerpo purga una sustancia contaminada. También es posible sentirse mareado y no vomitar. Aunque en algunos casos, las náuseas desaparecen después de vomitar.
Ya sea una resaca, un mareo o un insecto, la mayoría de los remedios para el vómito son universales. Siga leyendo para encontrar maneras de detener los vómitos y las náuseas.
1. Prueba la respiración profunda
Respire profundamente respirando aire por la nariz y hasta los pulmones. Su abdomen debe expandirse a medida que inhala. Espire lentamente por la boca o la nariz y relaje su barriga después de cada respiración. Repita esto varias veces. Puedes usar la imagen de abajo para ayudarte a mantener el ritmo.
La investigación muestra que tomar respiraciones profundas y controladas desde el diafragma activa el sistema nervioso parasimpático. Esto ayuda a mantener controlada la respuesta biológica que causa el mareo por movimiento. La respiración profunda también ayuda a calmar la ansiedad que puede ocurrir cuando se siente enfermo.
2. Comer galletas suaves
Las galletas secas como las saltinas son un remedio probado y verdadero para las náuseas matutinas. Se cree que ayudan a absorber los ácidos del estómago. Para las náuseas matutinas, trate de comer unas pocas galletas unos 15 minutos antes de levantarse de la cama para ayudar a calmar su estómago. Otros alimentos blandos como la tostada seca o el arroz blanco también son buenos para comer mientras se recuperan de un insecto estomacal.
3. La acupresión de la muñeca.
La acupresión es un remedio popular de la medicina tradicional china. Utiliza la presión para estimular ciertos puntos del cuerpo para aliviar los síntomas. Aplicar presión al punto de presión Neiguan (P-6), una mancha en el lado de la palma del antebrazo cerca de su muñeca, puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos.
Para masajear este punto de presión:
1. Coloque tres dedos sobre la muñeca.
2. Pon tu pulgar debajo de tu dedo índice.
3. Frote este punto con un movimiento firme y circular durante dos o tres minutos.
4. Repita en la otra muñeca.
4. Beber más líquidos.
Si está vomitando mucho, es fundamental que tome muchos líquidos para ayudar a prevenir la deshidratación, incluso si vomita algunos de ellos. Bebe los líquidos lentamente. Beber demasiado cuando le duele el estómago puede causar más vómitos.
Los líquidos que lo ayudan a mantenerse hidratado y pueden aliviar las náuseas son:
- refresco de gengibre
- té de menta
- limonada
- agua
También puedes chupar trozos de hielo para mantenerte hidratado.
5. Prueba el jengibre, el hinojo o los clavos.
Jengibre
Trate de tomar una taza de té de jengibre cuando las náuseas golpean. O come lentamente un pedazo pequeño de raíz de jengibre fresco o jengibre confitado. Según un estudio de 2016, el jengibre es seguro y eficaz para prevenir y tratar las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas y en personas que reciben quimioterapia.
También puede hacer té fresco de jengibre agregando una cucharadita de raíz de jengibre recién rallado a una taza de agua hirviendo. Deje reposar por 10 minutos, y cuele antes de beber.
Hinojo
Se cree que las semillas de hinojo ayudan a calmar el tracto digestivo. Pero faltan estudios científicos sobre el hinojo para el vómito. Aún así, la evidencia anecdótica sugiere que puede valer la pena tomar una taza de té de hinojo la próxima vez que náuseas.
Para hacer té de hinojo, agregue aproximadamente una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 minutos y colar antes de beber.
Clavos de olor
Los clavos son un remedio popular para las náuseas y vómitos causados por el mareo por movimiento. También contienen eugenol, un compuesto que se cree que tiene habilidades antibacterianas. Para hacer té de clavo de olor, agregue una taza de agua hirviendo a una cucharadita o más de clavo de olor. Deje reposar por diez minutos, y cuele antes de beber.
6. aromaterapia
La aromaterapia puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos, aunque los estudios se mezclan en su efectividad. Según un estudio de 2014, la inhalación de aceite de limón ayuda a reducir las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo.
Para practicar la aromaterapia, intente respirar profundamente con una botella de aceite esencial abierta o agregue unas gotas a una bola de algodón. También puede agregar el aceite a un difusor de habitación. Si no tiene aceite de limón, intente cortar un limón fresco e inhalar su aroma.
Otros aromas que pueden aliviar las náuseas son:
- Clavo
- lavanda
- manzanilla
- Rosa
- menta
7. Medicamentos para detener el vómito.
Los medicamentos de venta libre (OTC) para detener los vómitos (antieméticos) como Pepto-Bismol y Kaopectate contienen subsalicilato de bismuto. Pueden ayudar a proteger el revestimiento del estómago y reducir los vómitos causados por la intoxicación alimentaria. Compre Pepto-Bismol en Amazon hoy.
Los antihistamínicos de venta libre (bloqueadores H1) como Dramamine ayudan a detener los vómitos causados por el mareo por movimiento. Funcionan bloqueando los receptores de histamina H1 responsables de estimular los vómitos. Los efectos secundarios de los antihistamínicos pueden incluir boca seca, visión borrosa y retención urinaria.
Cómo dejar de vomitar en niños.
Mantenga a su hijo acostado de lado para minimizar la posibilidad de que inhale vómitos en las vías respiratorias. Es importante vigilar la deshidratación en los niños. Anímelos a beber agua (o chupar trozos de hielo). Consulte a un médico si no pueden retener líquidos durante ocho horas.
También puede usar cualquiera de los remedios, como galletas, masajes y la ingesta de líquidos para ayudar a vomitar. Aunque es posible que desee evitar el uso de remedios o medicamentos sin la aprobación de su médico.
Cuando ver a un doctor
Llame a su médico si:
- Vomitas por más de dos días.
- Su hijo vomita por más de un día.
- El vómito va y viene por más de un mes.
- Estás perdiendo peso.
Busque atención médica de emergencia si el vómito se acompaña de:
- Dolor de pecho
- dolor abdominal severo
- visión borrosa
- mareos o desmayos
- fiebre alta
- rigidez en el cuello
- Piel fría, húmeda y pálida.
- dolor de cabeza intenso
- no puede mantener los alimentos o líquidos durante 12 horas
La línea de fondo
Los remedios caseros pueden ser más efectivos si tiene movimiento o náuseas matutinas.El vómito debido a una gripe estomacal o intoxicación alimentaria puede requerir atención médica. Recuerde tomar suficientes líquidos para evitar la deshidratación. El vómito es incómodo, pero por lo general se resuelve solo en aproximadamente un día.
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