Donde entran los probióticos
¿Tu cuerpo está lleno de ambos? ¿Bien? ¿y mal? bacterias Los probióticos son considerados? Buenos? Bacterias porque ayudan a mantener sano tu sistema digestivo.
Dependiendo de su dieta, probablemente ya esté comiendo alimentos que contienen bacterias probióticas. Se encuentran comúnmente en el yogur, el vinagre de manzana y el chocolate negro. Los probióticos también están disponibles en forma de suplemento.
En los últimos años, está claro que los probióticos pueden ayudar más que su sistema digestivo. Tomar probióticos podría ser beneficioso para las personas con eczema. Se cree que agregar bacterias a su dieta podría limitar o reducir el número de brotes de eccema.
Continúe leyendo para saber cómo los probióticos pueden ayudar a tratar el eczema, cómo agregarlos a su régimen y los posibles efectos secundarios que debe tener en cuenta.
Lo que dice la investigación
Aunque hay algunas pruebas que sugieren que los probióticos pueden tener algún beneficio para las personas con eccema, la investigación es, en el mejor de los casos, mixta.
Una actualización de 2010 de datos clínicos y de laboratorio evaluó los resultados de una serie de metanálisis y revisiones sistémicas antes de concluir que no se pueden hacer recomendaciones en este momento.
Los investigadores observaron que muchos de los metanálisis y revisiones sistémicas que evaluaron combinaron los resultados de estudios sobre diferentes tipos de bacterias probióticas. Esto sesga los resultados y puede evitar que los investigadores sepan qué bacterias atribuir con qué resultado.
Además, gran parte de la investigación evaluada no logró diferenciar entre las enfermedades alérgicas. Por ejemplo, los participantes con asma atópica y eccema atópico pueden tener diferentes reacciones a las bacterias probióticas. Si no está claro qué participantes experimentaron un resultado dado, los investigadores no pueden sacar conclusiones específicas sobre la eficacia.
Dicho esto, no hay evidencia que sugiera que los probióticos puedan tener efectos adversos en las personas con eccema. Simplemente no está claro si las bacterias probióticas u otro factor pueden atribuirse a la reducción de los brotes.
Se necesita una investigación más clara para evaluar si ciertas bacterias probióticas pueden ayudar a reducir la frecuencia o la gravedad de los síntomas del eccema.
Otros beneficios de tomar probióticos
Aunque no está claro si las bacterias probióticas tienen un impacto en el eczema, hay varios beneficios comprobados para el consumo de probióticos.
Las bacterias probióticas pueden:
- refuerza tu sistema inmunológico
- mejorar la función digestiva
- ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario
- reducir la incidencia de eccema en niños si se toma antes del parto
Actualmente se están realizando investigaciones para determinar si las bacterias probióticas pueden ayudar a:
- Combatir las bacterias resistentes a los antibióticos.
- lucha contra las bacterias que causan úlceras
- tratar condiciones inflamatorias del intestino
Más información: Sorprendentes beneficios de los probióticos ".
Cómo usar los probióticos para tratar el eccema.
Si decide agregar probióticos a su régimen, hable con su médico. Hay muchos tipos diferentes de bacterias. Lactobacillus y Bifidobacterium son los suplementos más comunes y tienen beneficios únicos. Su médico puede ayudarlo a decidir qué tipo o combinación es mejor para usted y dónde encontrarlo.
Las bacterias Lactobacillus se encuentran típicamente en el yogur y otros alimentos fermentados. Se dice que estas bacterias ayudan a aliviar la diarrea y pueden ser beneficiosas para las personas que son intolerantes a la lactosa.
Las bacterias bifidobacterias también se encuentran en el yogur y algunos otros productos lácteos. Se piensa que ayudan con condiciones de intestino irritable.
Otros alimentos ricos en probióticos que puede agregar a su dieta son:
- kéfir
- Verduras cultivadas, como chucrut y kimchi
- kombucha
- miso
- tempeh
- queso crudo
- vinagre de sidra de manzana
- chocolate negro
También puede tomar un suplemento probiótico de venta libre. Si lo hace, asegúrese de seguir las instrucciones en el empaque.
Tomar un suplemento con el estómago vacío puede causar efectos secundarios, así que siempre tome su suplemento con alimentos. Puede tomar un poco de prueba y error en las marcas de probióticos antes de encontrar el suplemento que mejor se adapte a sus necesidades.
Echa un vistazo: ¿Son probióticos saludables para los niños? "
Riesgos y advertencias.
Los alimentos y suplementos ricos en probióticos generalmente son seguros de consumir. Su primera elección debe ser naturalmente, a través de los alimentos.
Sin embargo, si tiene alguna de las siguientes condiciones, debe consultar a su médico antes de usar suplementos:
- sistema inmune comprometido
- condiciones intestinales
- otra enfermedad crónica
Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al usar suplementos probióticos. Los bebés y los niños pequeños no deben tomar suplementos de probióticos.
Por lo general, no hay efectos secundarios asociados con el consumo de alimentos o bebidas ricos en probióticos.
Al tomar un suplemento probiótico por primera vez, o cambiar a un nuevo suplemento probiótico, puede experimentar un malestar estomacal u otros problemas gastrointestinales mientras su cuerpo se adapta.
Esto incluye:
- gas
- acidez
- Diarrea
Puede que le resulte beneficioso comenzar con una dosis más baja y trabajar lentamente hasta tomar la dosis completa. Esto puede ayudar a mitigar algunos de los efectos secundarios.
Probióticos para el eccema en bebés.
Muchos niños desarrollan eczema desde el principio. Aproximadamente el 15 por ciento de los niños experimentará eczema temporal. En la mayoría de los casos, el eczema temporal o crónico se desarrollará a los 2 años.
Los genes están típicamente en la raíz de esta condición. Si uno de los padres tiene eccema, asma o fiebre del heno, un niño tiene una probabilidad de 1 en 4 de desarrollar la enfermedad. Este riesgo aumenta a una probabilidad de 1 en 2 si ambos padres tienen eccema, asma o fiebre del heno.
Aunque se necesita más investigación, existen pruebas leves que sugieren que tomar un suplemento probiótico puede ayudar a prevenir que sus hijos desarrollen la enfermedad.
Los investigadores en un estudio de 2014 descubrieron que algunos bebés nacidos de mujeres que tomaron probióticos experimentaron menos sensibilización atópica común a los alérgenos alimentarios. Esto puede reducir su riesgo de desarrollar eczema en la primera infancia.
Se necesita más investigación a largo plazo para comprender realmente el impacto potencial que las bacterias probióticas pueden tener en un feto.
La línea de fondo
No hay pruebas suficientes para sugerir que las bacterias probióticas pueden ayudar a reducir sus brotes de eccema o evitar que le transmita la afección a su descendencia.
Sin embargo, no hay evidencia que sugiera que comer alimentos ricos en probióticos o tomar suplementos probióticos pueda ser perjudicial para las personas con eccema. De hecho, hay una serie de otros beneficios comprobados para el consumo de bacterias probióticas, incluida la función inmune mejorada, la regulación hormonal y la digestión.
Hable con su médico sobre si los probióticos son adecuados para usted. Pueden revisar sus opciones y proporcionar más información sobre sus beneficios y riesgos individuales.
Aprende más: cómo los probióticos pueden ayudar a equilibrar tu sistema digestivo "
