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Hemos seleccionado estas aplicaciones en función de su calidad, las opiniones de los usuarios y la confiabilidad general como fuente de apoyo para las personas que desean mejorar su salud intestinal. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].
Tu tripa es la base de tu salud. De hecho, el sistema digestivo absorbe la mayoría de los nutrientes necesarios para mantener tu cuerpo en funcionamiento. Pero el instinto es responsable de mucho más que eso. Como regulador de la inflamación y el hogar de la mayoría de su sistema inmunológico, es la mejor línea de defensa de su cuerpo contra las enfermedades. Por otro lado, la mala salud intestinal puede causar o contribuir a problemas de salud más amplios.
La relación entre el ecosistema en sus enfermedades intestinales e intestinales, como el síndrome del intestino irritable (SII) y la colitis ulcerosa, es de conocimiento general. Pero durante la última década, los científicos han estado estudiando vínculos con áreas que antes se pensaba que no tenían relación, como el cáncer, las condiciones de salud mental, el exceso de grasa corporal y más. Esta investigación emergente está demostrando el punto de que si está buscando alivio para una condición digestiva o simplemente quiere sentirse bien, mejorar su salud intestinal es un excelente comienzo.
Entonces, ¿cómo lograr un intestino saludable? Algunos factores importantes son comer bien, hacer ejercicio, reducir el estrés y mantenerse al tanto de cualquier síntoma anormal. Redondeamos estas aplicaciones porque cada una está específicamente diseñada para ayudarlo a monitorear, aprender y mejorar estos pilares de la salud digestiva.
Bowelle
iPhone clasificación: ?????
Precio: gratis
El seguimiento de los alimentos, los síntomas, el estrés, la hidratación, los estados de ánimo y otras notas relevantes pueden ayudarlo a comprender mejor su salud personal. Bowelle es un diario completo diseñado específicamente para ayudar a las personas con SII u otros problemas gastrointestinales a tomar control de su salud intestinal. Use los análisis de la aplicación para descubrir patrones en su salud digestiva y comparta los resultados con su médico para que puedan adaptar la mejor dieta o las opciones de tratamiento para usted.
Cara: Comida, Estado de ánimo, Rastreador de caca
iPhone clasificación: ?????
Precio: gratis
Cara fue diseñada para ayudar a las personas con dietas especiales, trastornos intestinales, trastornos de la alimentación y otros problemas relacionados con el intestino. El diario de salud hace que sea más fácil encontrar conexiones entre sus patrones de alimentación y su digestión. Puede ingresar factores personales como estrés, distensión abdominal, movimientos intestinales y más. Trazar su historial a lo largo del tiempo lo ayuda a obtener una imagen completa de su salud intestinal e identificar los factores desencadenantes de los síntomas. Como beneficio adicional: también le permite guardar sus comidas favoritas, exportar informes para compartir con médicos e integrarse con Apple Health.
MyHealthyGut
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Precio: gratis
MyHealthyGut promete que sus conocimientos basados en la evidencia lo ayudarán a lograr precisamente eso: una intuición saludable. La aplicación fue desarrollada por un dietista registrado, un investigador de psicología de la salud y un empresario de tecnología de la salud, que se presta a su enfoque respaldado por la ciencia. Conozca cómo ciertos alimentos lo afectan al realizar un seguimiento de sus comidas y síntomas en el diario, que puede compartir con su médico. La versión gratuita ofrece información educativa sobre la salud intestinal, le permite explorar alimentos y suplementos amigables con la digestión, y proporciona un plan de comidas de muestra con recetas. La compra de la actualización en la aplicación desbloquea una base de datos de alimentos con capacidad de búsqueda, planes de comidas especiales y más.
Dieta de tracto rapido
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Androide clasificación: ?????
Precio: $ 7.99
Norm Robillard, un microbiólogo e investigador, relacionó su IBS y los síntomas de reflujo con los alimentos que estaba comiendo. Luego desarrolló la dieta Fast Tract para ayudar a otros con problemas digestivos o enfermedades. Su dieta asigna un sistema de puntos a los alimentos en función de su potencial para causar síntomas. Cuanto menor sea la puntuación, menor será su riesgo. Usted decide cuántos puntos quiere comer para ese día y utiliza la aplicación para ayudar a calcular su puntaje. ¡Simple como eso! Para mantenerlo a la perfección, esta aplicación también le ayuda a crear listas de compras y registrar sus comidas y síntomas.
Historias de cocina
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Androide clasificación: ?????
Precio: gratis
Comenzar una nueva dieta puede ser abrumador. Muchos alimentos procesados tienen trazas de alimentos alérgicos populares como la soya, los productos lácteos o el gluten. La forma más segura y segura de seguir una dieta restringida puede ser controlar los ingredientes cocinando por sí mismo. Historias de cocina hace que sea fácil encontrar recetas adaptadas a sus necesidades. Por ejemplo, puede buscar comidas veganas o sin gluten directamente en la aplicación. ¡Y aún mejor, puedes aprender a cocinar algunos nuevos favoritos para tu nueva dieta con sus guías de fotos y videos paso a paso!
PoopLog
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Precio: gratis
No hay nada de que avergonzarse, todo el mundo caca. Y con PoopLog, puedes rastrear tus heces cada vez que vayas y tener una mejor idea de lo que está sucediendo dentro de tus entrañas. La aplicación utiliza la Escala de Bristol, que le permite clasificar su excremento desde estreñimiento severo hasta diarrea severa. Puede agregar características como fotos, notas, medicamentos y niveles de urgencia para crear un perfil completo de cada impulso. Sus tablas, gráficos e informes facilitan el análisis de su historial y la comprensión de lo que dice su excremento sobre su salud. ¡Pooping nunca ha sido tan perspicaz!
Delicadamente Ella
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Precio: $ 3.99
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Precio: $ 5.04
A los 20 años, una enfermedad llamada síndrome de taquicardia postural estaba afectando la vida de Ella Woodward. La fatiga y las alergias la dejaron sin sentimientos de amigos y familiares. Ella estaba tomando un montón de medicamentos que le dieron poco alivio. Luego, Woodward tomó el asunto en sus propias manos y comenzó a investigar cómo la dieta y el estilo de vida moldeaban la salud. Ella cortó los alimentos procesados y comenzó a llevar un diario de su dieta.Ahora, Woodward es la prueba viviente de que una dieta de alimentos integrales a base de plantas puede ayudar a sanar su intestino y mejorar su salud. Todas las recetas de Deliciously Ella son vegetarianas y están libres de trigo y azúcares refinados.
Happify
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Precio: gratis
El estrés es un desencadenante conocido de problemas de digestión, incluido el SII. Happify promete que sus técnicas y programas basados en la evidencia lo ayudarán a reducir el estrés y encontrar bienestar emocional. Establezca su propia pista de salud mental, como sobrellevar mejor el estrés. Luego completa las meditaciones guiadas y sigue tu progreso. El sitio web de la aplicación afirma que el 86 por ciento de los usuarios frecuentes de Happify informaron sentirse mejor acerca de sus vidas en solo 2 meses. Solo tendrás que probar la aplicación para averiguar si su método es tan legítimo como los usuarios lo elogian. Si te gusta, puedes actualizar por alrededor de $ 4.99 por mes.
Ayudante de FODMAP
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Precio: gratis
Los FODMAP son carbohidratos que están vinculados a problemas digestivos. Por lo tanto, seguir una dieta baja en FODMAP puede ofrecer alivio de los síntomas para las personas que experimentan problemas digestivos. El FODMAP Helper facilita ver qué alimentos tienen un nivel bajo o alto de FODMAP, lo que le ayuda a seleccionar opciones que sean mejores para sus necesidades. ¡Y buenas noticias! Los usuarios Premium ahora tienen mejores analíticas para su propia experiencia, así como acceso a los datos reportados de la comunidad.
Rastreador de síntomas de Symple
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Precio: gratis
Como su nombre lo indica, Symple facilita el seguimiento de su salud. El diseño colorido crea una interfaz intuitiva para registrar el estado de ánimo y los síntomas. Las fotos subidas facilitan el ingreso de medicamentos y comidas, mientras que la integración con Apple Health significa que todos sus datos viven en un solo lugar. Si opta por la actualización en la aplicación, disfrutará de una mayor personalización, la capacidad de realizar un seguimiento de más variables y una mayor seguridad para su cuenta.
Tripas inteligentes
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Precio: $ 7.99
Clever Guts promete "revolucionar tu cuerpo desde adentro hacia afuera". Michael Mosley creó la dieta Clever Guts para nutrir el bioma digestivo. Su dieta funciona en dos fases. La fase 1 ayuda a aliviar los síntomas al eliminar los alimentos problemáticos durante varias semanas, lo que permite que su cuerpo se repare a sí mismo. En la fase 2, puede reintroducir los alimentos que eliminó y cargar su dieta con superestrellas de tripas como probióticos y prebióticos. Si eres un fanático de su dieta, te encantará la aplicación, que ofrece contenido exclusivo que incluye planes de comidas, podcasts, videos y las últimas investigaciones sobre la salud intestinal. También destaca los beneficios de los entrenamientos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), el ayuno intermitente y una dieta de estilo mediterráneo.
