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¿Alguna vez has escuchado a alguien quejarse de un dolor de estómago, pero casi no haces nada para aliviar el dolor o evitar que vuelva a ocurrir? Las personas a menudo se limpian las molestias en sus estómagos como gases o hinchazón. Pero, en realidad, los problemas estomacales pueden ser mucho más que solo un poco de gas.
Debido a la presencia de bacterias y otros microorganismos en su sistema gastrointestinal, desempeña un papel enorme en cómo nos sentimos. ¡Es también el hogar de aproximadamente el 70 por ciento de nuestro sistema inmunológico! ¿Mantener un equilibrio de? Bueno? Las bacterias son esenciales para una correcta digestión y salud en general. Es importante estar informado sobre lo que pasa en su sistema digestivo para mantener un intestino sano. Ahí es donde entran en juego estos fantásticos bloggers.
El blog del vientre de trigo
Los granos integrales, especialmente cuando se modifican, pueden agregar una cantidad inmensa de azúcar a su dieta, ¡incluso más que una barra de chocolate! El Dr. William Davis, escritor de The Wheat Belly Blog, tiene como objetivo ayudar a sus lectores a reducir la cantidad de productos de trigo en sus dietas. Ofrece secretos de la industria, investigación y consejos útiles para ayudarlo a reducir la cantidad de trigo en su vida.
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Microbiota intestinal para la salud
Este blog se trata de hacer conexiones cuando se trata de su salud. ¿Quiere saber cómo se relaciona la ansiedad con los movimientos intestinales, o por qué exactamente la fibra es buena para usted? Los artículos aquí le brindarán toda la información que necesita para comprender cómo funciona su sistema digestivo y cómo afecta al resto de su cuerpo. Esta plataforma también es un gran lugar para que las mujeres embarazadas obtengan información sobre cómo mantener una salud intestinal positiva durante el embarazo.
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¡Come esto, no eso!
El título de este es bastante autoexplicativo. El blog está lleno de artículos y listas divertidas y relevantes que te harán querer hacer clic en "Siguiente". Sus lecturas rápidas son casi siempre seguras de ayudarlo a resolver su problema intestinal. Por ejemplo, ¿te sientes hinchado? ¡Entonces sintonízate con su lista de 20 formas de vencer a la hinchada!
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Arreglar su tripa
Aquí hay un blog que va directo al punto. Ya sea que quiera saber sobre limpieza de colon o sobre los mejores (y peores) alimentos para su intestino, este blog lo tiene cubierto. Estas publicaciones resaltan la importancia de tener un instinto sano y brindan formas viables de lograrlo.
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Keri Glassman: Vida nutritiva
En su blog, la nutricionista Keri Glassman combina recetas, listas y prácticas simples para ayudarlo a comprender la importancia de llevar una vida saludable. Junto con la nutrición, Keri combina belleza, acondicionamiento físico y bienestar general en su régimen. Obtenga respuestas a sus preguntas sobre alimentos cocinados frente a alimentos crudos, aprenda cómo el sueño (o la falta de sueño) puede afectar el funcionamiento de su cuerpo y descubra qué barras nutricionales son realmente buenas para usted.
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Escucha tu tripa
El llamado a la acción en el nombre de este blog es una representación precisa de la información que encontrará aquí. Jini Patel Thompson comparte cómo los cambios de estilo de vida holístico la ayudaron a fomentar la buena salud intestinal. Pero eso no es todo: también ofrece pensamientos inspiradores para ayudarlo a mantenerse motivado, explica qué alimentos comer y cuáles evitar, y ofrece reseñas de vacunas y suplementos comunes.
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Un sentimiento de tripa
¿Buscando una tienda de recetas de ventanilla única? Bueno, no busques más. La autora de este blog, Barb, sufrió dolores de estómago durante 20 años, hasta que un mal encuentro con el helado la puso en el camino hacia una vida sin gluten y sin azúcar. En su blog, ella te ayuda a satisfacer tus antojos mientras se asegura de que no estés abusando de tu propio sistema digestivo. ¡Sumérgete en sus sabrosas recetas, como tortitas de harina de plátano sin gluten, o aprende a hacer pan sin grano!
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Blog de salud intestinal y seguridad alimentaria
Si está buscando un blog respaldado por investigaciones científicas, este es el lugar para ir. El Institute of Food Research, con sede en el Reino Unido, proporciona mucha información sobre la seguridad alimentaria y los últimos avances en investigación sobre salud intestinal general. El lenguaje accesible del blog es fácil de entender y atraerá al científico de los alimentos en todos nosotros.
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Blog de American Gut
Un proyecto del Laboratorio Knight, un laboratorio de investigación de microbiomas, este blog es un gran lugar para aprender más sobre su microbioma intestinal y cómo se relaciona con el resto de su cuerpo. Lea acerca de cómo su salud intestinal puede afectar su riesgo de enfermedades como la diabetes, o cómo su microbioma puede afectar su estado de ánimo.
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SCD Lifestyle
SCD significa "dieta de carbohidratos específicos". que es un enfoque nutricional para ayudar a controlar la enfermedad digestiva al eliminar los alimentos excesivamente procesados. Lea entrevistas con diferentes personas que han luchado contra la salud intestinal y han tenido éxito con esta dieta, u obtenga más información sobre por qué el hecho de no consumir alimentos procesados podría ayudar a su salud.
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MindBodyGreen: Salud intestinal
Si estás buscando consejos sobre qué comer o quieres saber por qué lo que estás comiendo podría estar dañándote, consulta MindBodyGreen. Aquí, encontrará publicaciones fáciles de leer sobre cómo saber si su salud intestinal está afectando al resto de su cuerpo, qué alimentos comer (y cuáles evitar) para mantener una digestión adecuada y mucho más.
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Blog de IgY Nutrition
Este blog ecléctico es una ventanilla única para todas sus necesidades de salud intestinal.¿Quiere saber por qué el chocolate puede ser bueno para su intestino, o si realmente existe una definición establecida para lo que es un microbioma saludable? ¿parece? Sus videos y artículos que destruyen los mitos te ayudarán a poner tu salud intestinal en perspectiva. Junto con las publicaciones del blog, el sitio ofrece maravillosas infografías para compartir con amigos.
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Un vientre equilibrado
Este es un gran blog para los amantes de la comida y el fitness. Jen, que tiene una enfermedad intestinal irritable (EII) y también es terapeuta nutricional, llena su blog con humor e información útil. Ella responde a las preguntas de los lectores cuidadosamente, explica cómo los alimentos pueden afectar su cerebro, sugiere opciones de comidas y bocadillos para personas inocuas (y sin gluten) y le ofrece consejos para ayudarlo a evitar los antojos molestos.
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El blog Be Well
Este blog tiene que ver con una buena alimentación limpia, con un énfasis especial en comer tus verduras. Puede contar con el Dr. Frank Lipman para asegurarse de que sus hábitos de alimentación y nutrición estén controlados. Busque consejos sobre cómo obtener más probióticos en su dieta sin comer productos lácteos, pruebe recetas para comidas deliciosas y saludables para el intestino, y lea entrevistas con personas influyentes en el mundo de la alimentación limpia.
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Danielle Walker contra todo grano
A Danielle Walker se le diagnosticó una enfermedad autoinmune a los 22 años. En ese momento, realizó una serie de cambios en la dieta para ayudarla a controlar su salud, como eliminar las leguminosas, la lactosa y el grano. Con sus deliciosas recetas y su tono optimista, Danielle te muestra lo fácil que es disfrutar de los alimentos que te encantan y al mismo tiempo hacer las elecciones dietéticas correctas para tu salud.
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El blog de GoodBelly
Comida, comida y más comida: ¿a quién no le gusta un blog de comida divertida, especialmente cuando promueve la buena salud? Si ha tenido problemas intestinales, sabe cuán sensible puede ser su cuerpo a ciertos ingredientes. El blog de GoodBelly es un excelente lugar para analizar recetas y encontrar aquellas que satisfagan su paladar. y tu cuerpo. El blog también incluye publicaciones informativas sobre cómo mantener feliz a su barriguita, así como sobre qué hábitos puede dejar de fumar.
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Blog de Jardín de la Vida
Este blog trata sobre alimentación saludable, remedios naturales y cómo aprovechar al máximo lo natural, ¿es bueno para usted? los ingredientes Conozca todo sobre los problemas con los OGM, ¿qué alimentos son en realidad "saludables para el corazón"? y encontrar recetas deliciosas y saludables. El blog también ofrece consejos prácticos para los padres que desean mejorar el juego de alimentación saludable de sus hijos.
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