El ejercicio es bueno para su corazón, su cintura e incluso su salud mental, pero los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que menos de la mitad de los adultos de EE. UU. Obtienen la cantidad recomendada de actividad aeróbica, y solo el 20 por ciento lo hace cantidades de ejercicio de entrenamiento de fuerza.
Puede ser difícil incluir el ejercicio regular en su programa diario, pero con todos los beneficios, el tiempo debe ser una prioridad. Según los CDC, los adultos deben realizar 150 minutos de actividad aeróbica cada semana y entrenamiento de fuerza dos o más días a la semana. El primero podría ser tan simple como dar un paseo a paso ligero todas las noches después de la cena.
Encontrar el tiempo y la motivación para comenzar su actividad es más fácil cuando se rodea con personas motivadoras, como los influenciadores de Twitter que hemos reunido aquí.
Adam Bornstein
Adam Bornstein es el fundador de Born Fitness. También es un consultor de fitness y el autor más vendido del New York Times. Se dedica a ayudar a las personas a llevar una vida más saludable, y lo hace compartiendo su conocimiento de todas las cosas relacionadas con la salud y el estado físico. Su cuenta de Twitter está llena de consejos de ejercicio y recomendaciones de ejercicios, así como ideas de comidas saludables.
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Ajuste niñas
Ser una chica en forma no se trata solo de lucir saludable, se trata de vivir un estilo de vida saludable y en forma: uno que se complete con ejercicio regular, alimentación saludable y la confianza que conlleva saber que estás tratando bien a tu cuerpo. Esta página está dedicada a esas? Chicas? y encontrarás mucha motivación aquí. Comparten desafíos y excelentes consejos para estar lo más en forma posible.
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Fitbit
Fitbit es probablemente mejor conocido por sus dispositivos de fitness portátiles, pero también son una gran fuente de consejos de nutrición y nutrición. Sus tweets se vinculan con publicaciones llenas de sugerencias de capacitación, consejos para una alimentación saludable y nutritiva, qué hacer antes y después de un entrenamiento, ideas de comidas y más.
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Ajustar las chicas de fondo
Fit Bottomed Girls es un blog de fitness cada vez más popular para mujeres. En Twitter, comparten montones de consejos de ejercicio increíbles, recetas, consejos valiosos, historias motivacionales, mitos y lo último en productos geniales de fitness.
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FitMenCook
No hay nada como poder alimentarte a ti mismo con comidas saludables y satisfactorias, y con recetas como las publicadas por Kevin, eso es fácil de hacer. Todos son relativamente fáciles de preparar y deliciosos. Son el combustible para entrenamientos difíciles y están diseñados para soportar un estilo de vida centrado en mantenerse activo y en la mejor forma de su vida.
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Fitness en una tostada
Fitness on Toast es un blog de alimentación saludable y actividad física dirigido por la blogger con sede en Londres Faya Nilsson. Su cuenta de Twitter ofrece un vistazo a su vida activa y llena de viajes, con fotos, recomendaciones de productos, consejos de acondicionamiento físico y opciones de alimentación saludable directamente desde su propia mesa de comedor.
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Go4Life
Mantenerse en forma no es una meta que abandona una vez que alcanza cierta edad, y Go4Life está aquí para ayudarlo a recordar eso. Diseñada específicamente para personas de 50 años o más, esta campaña es un proyecto del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Ofrecen consejos y recomendaciones para las personas en un grupo demográfico del que no se habla a menudo en las plataformas de ejercicio físico habituales.
Síguelos a @NIAGo4Life
Jason Rosell
Jason Rosell es un entrenador de acondicionamiento físico para la televisión y motivador para perder peso. Rosell experimentó su propia transformación física, perdiendo una cantidad significativa de peso y desde entonces ha dedicado su vida a ayudar a otros a hacer lo mismo. Su cuenta de Twitter es donde comparte las historias de éxito de sus clientes, así como consejos y publicaciones motivadoras para que continúe avanzando hacia sus objetivos.
Síguelo en @CalienteFitness
Jeanette jenkins
Jeanette Jenkins, también conocida como Hollywood Trainer, es una entrenadora personal con su propia serie de DVD de ejercicios para el hogar. Produce entrenamientos que prometen ponerte en forma de superestrella y comparte consejos de fitness, entrenamientos y enlaces informativos en Twitter.
Síguela a @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Las hermanas gemelas Jess y Bex son tanto entusiastas de la aptitud física como entrenadores. Sus enfoques son diferentes: uno es un médico y un escritor médico, mientras que el otro es un profesor de yoga, y juntos son una gran fuente de buenos consejos, reseñas de productos e incluso algunas fotos divertidas de viajes.
Síguelos a @twinsintrainers
Lenka Istvanova
Lenka Istvanova es una jugadora de baloncesto que se convirtió en un ultramarathoner. Eso significa que ella corre distancias muy, muy largas. Su cuenta de Twitter es un gran lugar para conocer sus últimas aventuras en todo el mundo, con fotos impresionantes de sus rutas. También comparte sus publicaciones en el blog, donde habla sobre su entrenamiento, carreras y la vida en general.
Síguela a @LenkaIstvanova
Salud de los hombres Mag
La popularidad de? La salud de los hombres? No se extiende solo a la revista impresa. Su sitio web y este feed de Twitter también son excelentes lugares para encontrar consejos confiables y divertidos sobre el estado físico específicamente para hombres. Encontrará sugerencias de ejercicios, videos de ejercicios y más, fáciles de implementar.
Síguelos en @MensHealthMag
Músculo y estado físico
En Twitter,? Muscle & Fitness? comparte los mismos artículos interesantes y útiles que encontrarás en su revista, junto con videos y algunas fotos extremadamente motivadoras. Si te encanta el gimnasio y tienes la vista puesta en ser desgarrado y musculoso, no hay duda de que encontrarás algo que valga la pena.
Síguelos a @muscle_fitness
MyFitnessPal
MyFitnessPal es un sitio web y una aplicación diseñados para ayudar a las personas a controlar su vida física.Ofrece rastreadores de calorías y ejercicios, así como artículos informativos y tableros de mensajes. En su página de Twitter, comparten consejos para el usuario, sugieren opciones de comidas saludables y brindan educación sobre nutrición y estado físico.
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New York Road Runners
Uno de los clubes de carreras más antiguos, las carreras de los New York Road Runners atraen a más de 300,000 corredores cada año. Su perfil de Twitter es un gran lugar para encontrar los aspectos más destacados de esos eventos, así como para motivar y dar consejos. Nos encantan las fotos que comparten de sus carreras, llenas de las caras sonrientes de los corredores y los voluntarios que los apoyan.
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PopSugar Fitness
En Twitter, el feed dedicado a la actividad física de PopSugar comparte programas completos de ejercicios, consejos para mejorar la forma física y las últimas noticias y tendencias del mundo de la actividad. Sazonado con recetas sabrosas, esta cuenta es una obligación para cualquier persona interesada en vivir un estilo de vida más saludable.
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Mundo del corredor
Sin duda una de las revistas de correr más populares del mundo, ¿Runner's World? También es un sitio web extremadamente popular y una comunidad en línea. Su feed de Twitter es un flujo constante de consejos de entrenamiento, consejos de nutrición y motivación para los corredores, nuevos y experimentados.
Síguelos a @runnersworld
¿Demasiado gordo para correr?
A pesar de lo que puedas ver al ver los Juegos Olímpicos, no todos los corredores parecen dioses griegos. Esta cuenta de Twitter es una prueba de que no tiene que mirar de cierta manera, o pesar una cierta cantidad, para obtener los beneficios y la alegría de correr. El objetivo aquí es motivar a otros? Sobrepeso e inactivo? Las mujeres en una vida de correr. Nos encanta su espíritu inclusivo y nos centramos en la alegría, no solo en los efectos de la forma física, de hacer que la carrera sea parte de tu vida.
Síguela a @fattymustrun
Carrera femenina
Este es un gran lugar para obtener consejos e información de carrera rápida. Ya sea que corras de manera competitiva o huyas ocasionalmente, encontrarás algo de valor aquí. Nos encanta su mezcla de citas de lectores, mitos y consejos de ejercicio.
Síguelos en @WomensRunning
