Si buscas mejorar la calma en tu vida, practicar yoga es una de las mejores maneras de relajar, estirar los músculos, aumentar la atención y profundizar la respiración. Sin mencionar, puede ser un gran ejercicio.
Para lograr su om, no necesita mucho, pero algunos elementos esenciales como una esterilla de yoga y bloques de yoga, cojines y refuerzos pueden ayudarlo. ¡Por eso nos hemos dirigido a los expertos!
Elena Brower es instructora de yoga y autora. Habló con Healthline sobre su equipo favorito, aceites esenciales, meditaciones y más.
Los hallazgos de yoga favoritos de Elena Brower
1. Priti esteras y mantas.
Priti es una pequeña empresa con altos estándares de calidad. También tienen un programa de donación, Sharing Our Warmth, que dona dinero y productos a refugios para personas sin hogar en el noreste de los Estados Unidos, India y Nepal.
2. bloques de manduka
Sólo los mejores bloques que hay. Me encanta el peso y la densidad del corcho para apoyar y retener a mis clientes y a mí.
3. Cojines Chattra
Los impresionantes patrones de Chattra han adornado mi hogar durante años. Su trabajo apoya a individuos y pequeñas organizaciones sin fines de lucro en la India y los Estados Unidos en sus esfuerzos por abordar los desafíos de sus comunidades.
4. Cojines de meditación Samaya.
De apoyo, cómodo, moderno y elegante, Samaya ofrece cojines, almohadas y otros accesorios para la meditación.
5. aceites doTERRA
Las potencias limpias, naturales y basadas en plantas, los aceites esenciales son la ola del futuro. Donde las familias han buscado soluciones de venta libre para las dolencias, dolores y dolores del día a día, utilizo aceites esenciales para ayudar a resolver las cosas de manera integral.
6. 'Meditación a tierra y libre'
Utilizando la receptividad y la ternura para nutrir las raíces de la estabilidad y el centrado, este programa de meditación incluye dos sesiones, invitándote a evolucionar y abrazar la maravilla de tu vida.
7. 'El regreso a casa'
Un entrenamiento de meditación guiado para transformar la distracción en sintonía, el auto-sabotaje en permitir, la confusión en alineación, la negación en aceptación y la ambivalencia en progreso.
8. S'well botella
S'well simplemente hace las mejores botellas que hay. Mantenga sus bebidas frías si están frías, calientes si están calientes. ¡Estas botellas son efectivas, eficientes y deslumbrantes!
9. 'Practica tu'
Un diario para tu arte, tus meditaciones, tus contemplaciones y tu vida. Este libro servirá como un mapa de ruta para tu alma. Ahora disponible para pre-pedido, saldrá en septiembre de 2017.
Elena Brower es una reconocida autora, profesora de yoga y oradora. Influida por varias tradiciones de yoga, es reconocida internacionalmente por su experiencia en combinar la alineación física y el arte de la atención. Desde 1998, Elena ha estado ofreciendo estas prácticas como un vehículo para acercarse a nuestro mundo con reverencia y gratitud realistas. Ella es la autora de?Arte de atencion,? un libro de yoga que ha sido traducido a cinco idiomas, y el creador de Enseñar.yoga, una casa virtual para profesores de yoga en todo el mundo. Elena es también productora ejecutiva de?En la meditación: documentando el viaje interior,? una película que explora íntimamente las experiencias de meditación, que ahora se proyecta en vuelos internacionales y en National Public Television. Ha contribuido a The Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra, y ha aparecido en Yoga Journal, The New York Times y en los principales canales de noticias de la red. Experimente las prácticas filmadas de Elena en YogaGlo y sus meditaciones de audio en elenabrower.com/meditation. Su nuevo libro, "Practícate". Será lanzado en septiembre de 2017.
