Ácido estomacal bajo
El ácido estomacal, también conocido como ácido gástrico, es esencial para el proceso digestivo. Cuando el estómago no puede producir suficiente ácido, los minerales y proteínas clave no pueden ser absorbidos por este cuerpo. Ácido bajo del estómago se conoce médicamente como hipoclorhidria.
Si el cuerpo no recibe los nutrientes necesarios, puede volverse deficiente en vitaminas o minerales. El ácido estomacal también es responsable de matar las bacterias dañinas de los alimentos y las enzimas neutralizantes. El ácido gástrico bajo puede dejar al cuerpo vulnerable a una serie de enfermedades y complicaciones de salud.
Los niveles inadecuados de ácido estomacal se han asociado con una serie de afecciones de salud, que incluyen:
- malestar estomacal
- náusea
- reflujo ácido
- acidez
- desnutrición
- problemas de la piel
- osteoporosis
- síndrome del intestino permeable
- diabetes
- cáncer
- asma
- Artritis Reumatoide
- sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)
¿Qué causa el ácido estomacal bajo?
Hay una serie de factores contribuyentes para el ácido estomacal bajo. El estrés y una mala alimentación son dos de las razones más comunes que pueden afectar directamente su proceso digestivo.
Otros factores que pueden causar un ácido estomacal bajo incluyen:
- comiendo demasiado rápido
- alto consumo de azúcar
- deficiencia de zinc
- años
- medicamentos antiácidos y medicamentos recetados
- sensibilidades alimentarias o alergias
- infección
- enfermedad crónica
Abordar estos problemas no solo puede aumentar y normalizar los niveles de ácido del estómago, sino también mejorar la salud digestiva y reducir el estrés en su cuerpo.
Los síntomas del ácido del estómago bajo
El ácido estomacal bajo es un desencadenante de la mala actividad digestiva. Debido a que los alimentos y los nutrientes no se pueden descomponer, se sientan en el estómago y hacen que las bacterias se acumulen. Los principales síntomas de este proceso son el gas y la hinchazón.
Otros síntomas que puede experimentar con el ácido estomacal bajo incluyen:
- calambres
- acidez
- náusea
- reflujo ácido
- estreñimiento
- Diarrea
- infección
- comida no digerida en heces
- mal aliento
- cabello débil y uñas
- piel seca
- perdida de cabello
5 maneras de mejorar el ácido del estómago
El tratamiento del ácido estomacal bajo depende de la causa subyacente. Si le recetaron medicamentos antiácidos para sus síntomas de acidez estomacal, su médico puede cambiar su receta para evitar que se desencadenen los síntomas de hipoclorhidria.
Sin embargo, hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a aumentar los niveles de ácido estomacal por su cuenta.
1. mastica tu comida
Una punta simple pero pasada por alto para mejorar los niveles de ácido estomacal y la digestión es masticar bien su comida. La digestión comienza en tu boca. Correr a través de tus comidas puede afectar la forma en que tu cuerpo digiere tus alimentos.
Mastique su comida y tome bocados más pequeños para estimular sus enzimas digestivas. Esto puede eliminar los síntomas asociados con el bajo nivel de ácido estomacal y ayudar a mantener un nivel positivo en su estómago.
2. Limitar los alimentos procesados
Una dieta balanceada rica en frutas y verduras también puede aumentar los niveles de ácido del estómago. Los alimentos procesados y los azúcares pueden causar inflamación en el estómago, disminuir la actividad ácida y desencadenar síntomas de reflujo ácido.
La incorporación de una dieta saludable también puede mejorar su proceso digestivo, permitiendo que el estómago descomponga adecuadamente los alimentos y absorba las proteínas esenciales en el cuerpo. Considere limitar el consumo de alcohol para obtener beneficios adicionales.
3. Comer verduras fermentadas.
Las verduras fermentadas, como el kimchi, el chucrut y los pepinillos, pueden mejorar naturalmente los niveles de ácido en el estómago. Las verduras y alimentos fermentados tienen efectos probióticos que pueden mejorar la digestión, combatir las bacterias dañinas y reducir la inflamación del ácido estomacal bajo.
Además de mejorar la digestión, las verduras fermentadas se han asociado con el fortalecimiento de la función inmunológica, la promoción de la pérdida de peso y la disminución de la presión arterial. Antes de incorporar alimentos fermentados en su dieta, discuta los riesgos y beneficios con su médico.
4. Beber vinagre de manzana.
El vinagre de manzana sin procesar es un líquido fermentado hecho de manzanas trituradas, bacterias y levadura. Es rico en proteínas y enzimas que pueden ayudar a descomponer las bacterias en los alimentos. El vinagre de manzana sin procesar puede aumentar los niveles de ácido estomacal porque sus propiedades ácidas introducen más ácido en el tracto digestivo.
Además del aumento de los niveles de ácido estomacal, el vinagre de manzana sin procesar se ha asociado con la reducción de los síntomas del reflujo ácido, la diabetes y el alto nivel de azúcar en la sangre.
Para usar vinagre de manzana, diluya una pequeña cantidad con agua y tómela antes de su comida. Sin agua u otro disolvente, el vinagre de manzana puede dañar el esmalte de los dientes.
5. comer jengibre
El jengibre es ampliamente conocido por sus propiedades antiinflamatorias, una cualidad esencial para reducir la inflamación del ácido estomacal bajo. También se ha reconocido como un tratamiento alternativo para el reflujo ácido y otros trastornos gastrointestinales. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar sus efectos en la mejora del ácido del estómago.
Puede rebanar, rallar o picar el jengibre en el té y los alimentos. También está disponible como un suplemento oral y en polvo. Consulte con su médico antes de incorporar el jengibre en su dieta.
panorama
El ácido estomacal es esencial para una correcta digestión. Las cantidades bajas evitan que el estómago absorba los nutrientes y vitaminas necesarios. El ácido estomacal bajo también deja al cuerpo vulnerable a la infección.
Si bien el tratamiento depende de la causa subyacente, incorporar cambios en el estilo de vida y mejorar su dieta puede ayudarlo a aumentar los niveles de ácido estomacal por su cuenta.
Antes de buscar un tratamiento alternativo, discuta sus opciones con su médico. Su condición puede requerir un enfoque más convencional.
