Visión general
El rechinar de dientes (bruxismo) a menudo ocurre durante el sueño. Esto se llama sueño o bruxismo nocturno. También puede rechinar los dientes o apretar la mandíbula inconscientemente mientras está despierto. Esto se conoce como bruxismo despierto.
Si rechinas los dientes, hay cosas que puedes hacer para detenerlo. Algunos remedios pueden funcionar mejor que otros, dependiendo de la causa subyacente de los dientes y los síntomas.
Su dentista o médico pueden ayudarlo a encontrar la mejor solución para terminar con el bruxismo.
Siga leyendo para aprender acerca de los posibles remedios para rechinar los dientes.
1. Protectores bucales y férulas.
Los protectores bucales son un tipo de férula oclusal que puede ser útil para el bruxismo del sueño. Funcionan al amortiguar sus dientes y evitar que se rechinen unos contra otros mientras duerme.
Los protectores bucales se pueden hacer a medida en el consultorio del dentista o se pueden comprar sin receta (OTC).
Si tiene bruxismo crónico del sueño, los protectores bucales hechos a medida pueden ayudar a proteger sus dientes contra daños. También pueden reducir la tensión en su mandíbula. Los protectores bucales hechos a medida son más caros que las opciones de venta libre, pero pueden ser una mejor opción para algunas personas.
Los protectores bucales hechos a medida vienen en diferentes grados de espesor. Se ajustan específicamente al tamaño y forma de su mandíbula. Normalmente son más cómodos que los protectores bucales comprados en la tienda, ya que están hechos de un material más suave.
Los protectores bucales nocturnos de venta libre suelen ser de plástico. Para algunas personas, estos no son tan cómodos como los hechos a medida. Cuando compre un protector bucal de venta libre, busque uno que esté hecho de plástico blando o uno que pueda hervirse para ablandarlo.
Los protectores bucales de venta libre pueden no ser tan efectivos para el bruxismo grave como los tipos hechos a la medida, pero su bajo costo puede convertirlos en una solución atractiva y viable para las personas con dientes menores.
2. Coronoplastia reductiva.
La coronoplastia reductiva es un procedimiento dental que se puede usar para remodelar o nivelar la superficie de mordida de sus dientes. Puede ser efectivo si el rechinamiento de sus dientes es causado por dientes apretados, desalineados o torcidos.
En algunos casos, se puede usar un segundo procedimiento llamado coronoplastia aditiva para desarrollar los dientes. Su dentista puede realizar cualquiera de los dos procedimientos.
3. Botox
En un metanálisis de cuatro estudios, los investigadores encontraron pruebas de que las inyecciones de toxina botulínica (Botox) pueden reducir el dolor y la frecuencia de rechinamiento de los dientes en participantes por lo demás sanos.
Sin embargo, los investigadores que realizaron un estudio posterior determinaron que se necesita más investigación para confirmar la seguridad y la efectividad del uso de Botox para el tratamiento del rechinamiento de los dientes.
Discuta los beneficios y riesgos con su médico antes de comenzar las inyecciones de Botox para tratar el bruxismo.
Para este procedimiento, un profesional médico inyectará pequeñas cantidades de Botox directamente en el masetero. Este es un músculo grande que mueve la mandíbula. Botox no cura el bruxismo, pero puede ayudar a relajar este músculo. Hacerlo puede aliviar el rechinar de los dientes y los dolores de cabeza relacionados.
Las inyecciones pueden necesitar repetirse. Los beneficios suelen durar de tres a cuatro meses.
4. Biofeedback
La biorretroalimentación es una técnica diseñada para ayudar a las personas a tomar conciencia y eliminar un comportamiento. Se puede utilizar para aliviar el bruxismo tanto para dormir como para despertar.
Durante la biorretroalimentación, un terapeuta de biorretroalimentación le enseñará cómo controlar los movimientos musculares de la mandíbula a través de retroalimentación visual, vibratoria o auditiva generada por electromiografía.
La investigación sobre la eficacia del biofeedback para el tratamiento del bruxismo es limitada.
Una revisión encontró evidencia de que puede haber beneficios a corto plazo cuando se realiza con estimulación eléctrica contingente. Se necesita más investigación para comprender los beneficios y la efectividad a largo plazo con otros métodos de biorretroalimentación.
5. Técnicas de reducción del estrés.
Para algunas personas, el rechinar los dientes puede estar relacionado con problemas de salud mental como el estrés, la depresión y la ansiedad. Sin embargo, se necesita más investigación para vincular el bruxismo con estas condiciones.
Si rechinas los dientes, las técnicas de reducción del estrés pueden ayudar en algunos casos. La reducción del estrés también puede beneficiar su salud en general, por lo que es un remedio de bajo riesgo.
Aquí hay algunas técnicas de reducción de estrés para tratar:
Meditación
La meditación puede ayudar a reducir el estrés y aliviar la ansiedad, el dolor y la depresión.
Intenta descargar una aplicación de meditación o unirte a un grupo de meditación. La meditación requiere práctica. También se puede utilizar mejor junto con otros tratamientos. Descubre qué tipo de meditación es mejor para ti.
Yoga
Un pequeño estudio de 20 participantes informó una reducción significativa en la depresión leve a moderada después de la práctica de yoga. Los participantes hicieron dos sesiones de yoga Hatha de 90 minutos cada semana durante ocho semanas. Sin embargo, se necesitan más estudios a gran escala para comprender los efectos del yoga en la depresión.
¿Interesado en yoga? Lee nuestra guía definitiva de yoga para empezar.
Terapia de conversación
Hablar con un terapeuta, un consejero o un amigo de confianza puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés. Si su estrés afecta su vida diaria, un psiquiatra también puede recetarle medicamentos para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, si es necesario.
Ejercicio
El ejercicio también reduce el estrés al producir endorfinas para sentirse bien.
Si eres nuevo en el ejercicio, comienza lento. Trate de construir la actividad diaria en su vida al principio. También es posible que deba explorar una variedad de actividades para encontrar una que lo ayude a relajarse. Aquí es cómo empezar.
6. Ejercicios de la lengua y los músculos de la mandíbula.
Los ejercicios de la lengua y los músculos de la mandíbula pueden ayudarlo a relajar la mandíbula y los músculos faciales y mantener la alineación correcta de la mandíbula. Puedes probar esto en casa o trabajar con un fisioterapeuta.
Intenta los siguientes ejercicios:
- Abra su boca de par en par mientras se toca la lengua con los dientes frontales. Esto ayuda a relajar la mandíbula.
- Di la letra? N? en voz alta.Esto evitará que sus dientes superiores e inferiores se toquen y le ayudará a evitar apretar.
También puede intentar masajear suavemente la mandíbula para aflojar los músculos.
¿Cuáles son los efectos secundarios y las complicaciones de rechinar los dientes?
El rechinar los dientes puede llevar a una variedad de efectos secundarios, que incluyen:
- dolores de cabeza
- Dolor en la mandíbula, cara y orejas.
- desgaste y aplanamiento de dientes
- Dientes flojos o dolorosos
- Dientes agrietados, dañados o fracturados
- rotura de empastes y coronas
En casos extremos, también pueden ocurrir problemas al masticar, hablar y tragar.
Es posible que no te des cuenta de que rechinas los dientes hasta que aparecen los síntomas.
El riesgo de complicaciones por rechinar los dientes puede aumentar si tiene bruxismo sin tratar durante un período prolongado. Las complicaciones a largo plazo pueden incluir:
- dolor crónico de oído y dolor de cabeza
- agrandamiento del músculo facial
- Daño a los dientes que requiere procedimientos dentales, como unión dental, relleno, coronas o puentes.
- Trastornos de la articulación temporomandibular (TMJ)
Cuando buscar ayuda
Si sabe que está moliendo sus dientes, o si sospecha que la muela puede ser la causa del dolor u otros síntomas, consulte a un dentista. Pueden examinar sus dientes para ver si están desgastados. También pueden mirar su mordida y alineación.
Dependiendo de las causas sospechosas, su dentista puede recomendar ver a su médico para el tratamiento de una condición subyacente.
La comida para llevar
El rechinar los dientes es una condición común con muchas causas posibles. El tratamiento temprano es importante para evitar complicaciones dentales significativas. Su dentista y su médico son buenos recursos para diagnosticar y tratar el bruxismo.
Healthline y nuestros socios pueden recibir una parte de los ingresos si realiza una compra utilizando un enlace de arriba.
