Prevención de cálculos renales
Los cálculos renales son depósitos minerales duros que se forman dentro de los riñones. Causan un dolor insoportable cuando pasan por el tracto urinario.
Hasta el 12 por ciento de los estadounidenses se ven afectados por cálculos renales. Y una vez que haya tenido un cálculo renal, es 50 por ciento más probable que obtenga otro en los próximos 10 años.
No hay una manera segura de prevenir los cálculos renales, especialmente si tiene antecedentes familiares de la afección. Una combinación de cambios en la dieta y el estilo de vida, así como algunos medicamentos, pueden ayudar a reducir su riesgo.
Cómo prevenir los cálculos renales de forma natural.
Hacer pequeños ajustes a su dieta actual y su plan de nutrición puede contribuir en gran medida a prevenir los cálculos renales.
1. Mantente hidratado
Beber más agua es la mejor manera de prevenir los cálculos renales. Si no bebe lo suficiente, la producción de orina será baja. La baja producción de orina significa que su orina está más concentrada y es menos probable que disuelva las sales de orina que causan cálculos.
Limonada y zumo de naranja también son buenas opciones. Ambos contienen citrato, lo que puede evitar que se formen piedras.
Trate de beber alrededor de ocho vasos de líquidos al día, o lo suficiente como para pasar dos litros de orina. Si hace ejercicio o suda mucho, o si tiene antecedentes de cálculos de cistina, necesitará líquidos adicionales.
Puede saber si está hidratado observando el color de su orina: debe ser claro o amarillo pálido. Si está oscuro, necesitas beber más.
2. Comer más alimentos ricos en calcio
El tipo más común de cálculo renal es el cálculo de oxalato de calcio, lo que lleva a muchas personas a creer que deben evitar el consumo de calcio. El opuesto es verdad. Las dietas bajas en calcio pueden aumentar su riesgo de cálculos renales y su riesgo de osteoporosis.
Los suplementos de calcio, sin embargo, pueden aumentar su riesgo de cálculos. Tomar suplementos de calcio con una comida puede ayudar a reducir ese riesgo.
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La leche baja en grasa, el queso bajo en grasa y el yogur bajo en grasa son buenas opciones de alimentos ricos en calcio.
3. Comer menos sodio
Una dieta alta en sal aumenta el riesgo de cálculos renales de calcio. Según la Urology Care Foundation, demasiada sal en la orina evita que el calcio se reabsorba de la orina a la sangre. Esto causa un alto nivel de calcio en la orina, que puede conducir a cálculos renales.
Comer menos sal ayuda a mantener bajos los niveles de calcio en la orina. Cuanto más bajo es el calcio en la orina, menor es el riesgo de desarrollar cálculos renales.
Para reducir su consumo de sodio, lea cuidadosamente las etiquetas de los alimentos.
Los alimentos conocidos por ser altos en sodio incluyen:
- Alimentos procesados, como papas fritas y galletas.
- sopas enlatadas
- Vegetales enlatados
- carne de almuerzo
- condimentos
- Alimentos que contienen glutamato monosódico.
- Alimentos que contienen nitrato de sodio.
- Alimentos que contienen bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)
Para condimentar los alimentos sin usar sal, pruebe hierbas frescas o una mezcla de condimentos sin sal.
4. Coma menos alimentos ricos en oxalato
Algunos cálculos renales están hechos de oxalato, un compuesto natural que se encuentra en los alimentos que se unen con el calcio en la orina para formar cálculos renales. Limitar los alimentos ricos en oxalato puede ayudar a prevenir que se formen las piedras.
Los alimentos ricos en oxalatos son:
- Espinacas
- chocolate
- patatas dulces
- café
- la remolacha
- miseria
- ruibarbo
- productos de soya
- salvado de trigo
El oxalato y el calcio se unen en el tracto digestivo antes de llegar a los riñones, por lo que es más difícil que se formen piedras si come alimentos ricos en oxalato y alimentos ricos en calcio al mismo tiempo.
5. Comer menos proteína animal.
Los alimentos ricos en proteínas animales son ácidos y pueden aumentar el ácido de la orina. El alto contenido de orina puede causar cálculos renales tanto de ácido úrico como de oxalato de calcio.
Debes intentar limitar o evitar:
- carne de vaca
- aves de corral
- pez
- Cerdo
6. Evite los suplementos de vitamina C
Los suplementos de vitamina C (ácido ascórbico) pueden causar cálculos renales, especialmente en los hombres.
Según un estudio de 2013, los hombres que tomaron altas dosis de suplementos de vitamina C duplicaron su riesgo de formar un cálculo renal. Los investigadores no creen que la vitamina C de los alimentos conlleva el mismo riesgo.
7. Explorar remedios herbales
Chanca Piedra, también conocida como el? Rompedor de piedra? Es un popular remedio popular a base de hierbas para los cálculos renales. Se cree que la hierba ayuda a prevenir la formación de cálculos de oxalato de calcio. También se cree que reduce el tamaño de las piedras existentes.
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Use remedios herbales con precaución. No están bien regulados ni bien investigados para la prevención o el tratamiento de los cálculos renales.
Cómo prevenir los cálculos renales con medicamentos.
En algunos casos, cambiar sus opciones dietéticas puede no ser suficiente para prevenir la formación de cálculos renales. Si tiene cálculos recurrentes, hable con su médico sobre el papel que pueden desempeñar los medicamentos en su plan de prevención.
8. Hable con su médico acerca de los medicamentos que toma actualmente.
Tomar ciertas recetas o medicamentos de venta libre puede ocasionar cálculos renales.
Algunos de estos medicamentos son:
- descongestionantes
- diuréticos
- Inhibidores de la proteasa
- anticonvulsivos
- esteroides
- medicamentos de quimioterapia
- drogas uricosuricas
Cuanto más tiempo tome estos medicamentos, mayor será el riesgo de cálculos renales. Si está tomando alguno de estos medicamentos, hable con su médico acerca de otras opciones de medicamentos. No debe dejar de tomar ningún medicamento recetado sin la aprobación de su médico.
9. Hable con su médico acerca de los medicamentos preventivos.
Si es propenso a ciertos tipos de cálculos renales, ciertos medicamentos pueden ayudar a controlar la cantidad de ese material presente en su orina. El tipo de medicamento recetado dependerá del tipo de piedras que reciba habitualmente.
Por ejemplo:
- Si lo consigues piedras de calcio, un diurético o fosfato de tiazida puede ser beneficioso.
- Si lo consigues piedras de ácido úricoEl alopurinol (Zyloprim) puede ayudar a reducir el ácido úrico en su sangre u orina.
- Si lo consigues piedras de estruvita, se pueden usar antibióticos a largo plazo para ayudar a reducir la cantidad de bacterias presentes en su orina
- Si lo consigues piedras de cistina, Capoten (Captopril) puede ayudar a reducir el nivel de cistina en su orina
La línea de fondo
Los cálculos renales son comunes. No hay garantía de que los métodos de prevención funcionen, pero pueden reducir su riesgo. Su mejor apuesta para prevenir los cálculos renales es mantenerse hidratado y realizar ciertos cambios en la dieta.
Si tiene una afección que aumenta el riesgo de cálculos renales, como enfermedad inflamatoria intestinal, infección persistente del tracto urinario u obesidad, hable con su médico sobre las formas de controlarla para disminuir el riesgo de cálculos renales.
Si ya ha pasado un cálculo renal, pídale a su médico que lo analice. Una vez que sepa qué tipo de piedra ha tenido, puede tomar medidas específicas para evitar que se formen otras nuevas.
Sigue leyendo: ¿Cuáles son los síntomas de los cálculos renales? "
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